Couscous-mit Kichererbsen, Tomaten und Edamame

Name: Couscous-mit Kichererbsen, Tomaten und Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), abgetropft und gespült; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten, untrainiert; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochter couscous; 1 (kann sein oder überfliegen) zerdrückter roter Pfeffer; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten edamame, frisch oder gefroren, geschält (Sojabohnen); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerbröckelte feta-Käse; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehacktes frisches Basilikum; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grob gehackte grüne Zwiebeln; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 532 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten wasser, geteilt

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Couscous mit Kichererbsen, Tomaten und Edamame aus. Dieses vegetarische Rezept hat 395 Kalorien, 19g protein, und 13g Fett pro portion. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 5 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Feta-Käse, Knoblauchzehen, Couscous, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Couscous zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Couscous-Mango-Mousse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 3%. iemlich gut. Versuchen Gesund & Lecker: Couscous mit Kichererbsen, Tomaten und Edamame, Tomaten, Kichererbsen und Petersilie Couscous, und Couscous Salat mit Kichererbsen und Tomaten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Edamame, Paprika und Knoblauch hinzu; Kochen Sie 3 Minuten unter häufigem Rühren. 1/2 Tasse Wasser, Basilikum, Kichererbsen und Tomaten einrühren; 15 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer