Garnelen Scampi mit Nudeln, Spinat, Kirschtomaten und Oliven

Shrimp Scampi mit Pasta, Spinat, Kirschtomaten und Oliven könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses deckt 45% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 81g protein, 16 G Fett, und insgesamt 712 Kalorien. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. 17 Leute fanden dieses Rezept lecker und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Vollkorn-Engelshaar-Nudeln, Petersilie, Hühnerbrühe und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 4%. uper. Versuchen Pasta mit Kirschtomaten, Oliven und Feta, Griechische Pasta mit Garnelen, Feta, Tomaten und Oliven, und Kräuter-Sommerkürbis "Pasta" mit Spinat, gerösteten Kirschtomaten und Walnüssen (Fleischloser Montag) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Für die pasta

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Pasta 1 Minute weniger kochen als auf der Verpackung angegeben; beiseite stellen.Für Garnelen

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Pasta

Öl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen mit Salz bestreuen. Garnelen kochen, bis sie rosa sind, 5 bis 6 Minuten; auf einen Teller geben.Für Gemüse

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Garnele

Salz

Hitze auf Mittel reduzieren; Fügen Sie Oliven, Petersilie und Knoblauch hinzu. Kochen, bis Knoblauch duftet, aber nicht braun wird, 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Knoblauch

Olives

Spinat, Tomaten, Brühe, Wein und Zitronensaft hinzufügen. Abdecken und kochen, bis die Tomaten weich werden, 2 bis 3 Minuten. Die Hälfte der Garnelen und die Hälfte der Nudeln unterrühren; mit Parmesan bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Parmesankäse

Tomate

Spinat

Garnele

Brühe

Pasta

Wein

Servieren. (

Legen Sie die restlichen gekochten Garnelen und die restlichen gekochten Nudeln in separate wiederverschließbare Beutel und kühlen Sie sie bis zum Mittag- bzw.)

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochte Nudeln

Garnele

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frischer Babyspinat 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

fein gehackte schwarze Oliven 4

kirschtomaten, halbiert 2(kann sein oder überfliegen)

extra leichtes Olivenöl 1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

Knoblauch, fein gehackt 2(Winter)

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

fettarmer geriebener Parmesan 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

natriumarme Hühnerbrühe 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

fein gehackte Petersilie 1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)340Nüsse jeder Art (gehackt)

Garnelen, geschält (Schwänze intakt)2(Winter)

1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung 57Nüsse jeder Art (gehackt)

vollkorn-Engel-Haar-Pasta (von einem 8 oz. Box)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.