Gebackene und pochierte Tilapia

Name: Gebackene und pochierte Tilapia
Prep time: 2 h 30 min
Cook time: 2 h 30 min
Total time: 2 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) getrocknete Petersilie; 3 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Koriander; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Zitronensaft; 1 roma (Pflaume) Tomate, gewürfelt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Gebackene und pochierte Tilapia könnte ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 115 Kalorien, 23 G protein, und 2 G Fett jeder. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Stunden und 30 Minuten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Petersilie, filets, tilapia, Zitronensaft und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. score von 78% dieses Gericht ist ziemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Ofen pochiert Tilapian und Brokkoli, Zitronengras Pochiert Tilapia mit Baby Bok Choy, und Gebackene Tilapia.

Anweisungen

Tilapia, Zitronensaft, Koriander und Petersilie in eine Schüssel geben; werfen, bis die Filets gleichmäßig überzogen sind. Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft