Gebratener Wolfsbarsch mit Oliven, Tomaten und Oregano brauner Reis

Name: Gebratener Wolfsbarsch mit Oliven, Tomaten und Oregano brauner Reis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Reservierter brauner Reis; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten; 2 (kann sein oder überfliegen) knoblauch - und Kräutergewürz; 2 (Winter) olivenöl, geteilt; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten entsteinte Niçoise Oliven, geteilt; 2 (Winter) frisch gehackte oregano-Blätter; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 709 Nüsse jeder Art (gehackt) Wolfsbarschfilets (über jedes); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Wermut

Gebratener Wolfsbarsch mit Oliven, Tomaten und Oregano Brauner Reis könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 37g protein, 21 G Fett, und insgesamt 544 Kalorien. Eine Mischung aus reserviertem braunem Reis, Nicoise-Oliven, Wermut und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 9 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 8%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratener Wolfsbarsch mit Oliven, Tomaten und Oregano brauner Reis, Blatt Pfanne Lachs mit Tomaten und Oliven, und Wolfsbarsch mit Tomaten und Oliven.

Anweisungen

1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Beide Seiten der Bassfilets mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen und mit Kräutern würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Knoblauch

Pfeffer

Bass

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Bass in die Pfanne geben und 1 bis 2 Minuten pro Seite goldbraun kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Bass

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Wermut hinzu und kochen Sie 1 Minute, damit Alkohol abkochen kann.

Zutaten, die Sie benötigen

Wermut

Alkohol

Tomaten und 1/2 Tasse Oliven dazugeben und köcheln lassen. 5 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Olives

Fisch

Reis mit Oregano in einem mittelgroßen Topf (bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen) oder in der Mikrowelle aufwärmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Servieren Sie Bass und Sauce über Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Bass

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Mikrowelle

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zutaten

Portion:

4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Reservierter brauner Reis 397Nüsse jeder Art (gehackt)

gewürfelte Tomaten 2(kann sein oder überfliegen)

knoblauch - und Kräutergewürz 2(Winter)

olivenöl, geteilt 3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

entsteinte Niçoise Oliven, geteilt 2(Winter)

frisch gehackte oregano-Blätter 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 709Nüsse jeder Art (gehackt)

Wolfsbarschfilets (über jedes)1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Wermut

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Seabass passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.