Griechischer Wels

Name: Griechischer Wels
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterran, Europäisch, Griechisch
Ingredients: 3 (Winter) butter , geschmolzen; 4 Verrundungen Welsfilets; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten feta-Käse , zerbröckelt; 2 grüne Zwiebeln , gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Dosen) natriumarme Hühnerbrühe; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 8 (U-12) Garnelen; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) paket gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und trocken gepresst

Griechischer Wels ist ein glutenfrei, primal und pescatarian Rezept mit 1 Portionen. Eine Portion enthält 1464 Kalorien, 137g protein, und 93 G Fett. Dieses umfasst 81% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Butter, Olivenöl, Feta-Käse, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. Es funktioniert gut als teures Hauptgericht. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 84%, was ausgezeichnet ist. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Griechischer gegrillter Wels, Griechische Hähnchenburger {mit eingelegten roten Zwiebeln und griechischer Joghurtsauce}, und Leicht gegrillte Cornish Hennen und Zucchini mit griechischer Marinade, Tzatziki, und griechischer Salat.

Anweisungen

Ofen auf 177° vorheizen.Eine flache Backform mit Olivenöl einfetten und die Welsfilets in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Welsfilets

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Mit jeweils 1 Teelöffel Salz bestreuen und pepper.In eine kleine Schüssel, mischen Sie den Spinat, Feta-Käse, Oregano, Butter, grüne Zwiebeln, und restliches Salz und Pfeffer, bis gut eingearbeitet.Jedes Welsfilet gleichmäßig mit einer gleichen Menge der Spinatmischung bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Welsfilets

Grüne Zwiebeln

Feta-Käse

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Spinat

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backen Sie bei 177° für 15 bis 20 Minuten, oder bis der Fisch Flocken leicht mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Backform

Backofen

Schüssel

Zutaten

Portion:

3(Winter)

butter , geschmolzen 4Verrundungen

Welsfilets 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

feta-Käse , zerbröckelt 2

grüne Zwiebeln , gehackt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Dosen) natriumarme Hühnerbrühe 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

8 (U-12) Garnelen 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 283Nüsse jeder Art (gehackt)

paket gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und trocken gepresst

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Wels passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Santa Margherita Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 26 Dollar pro Flasche.