Huhn und Bohnen-Burrito Verde

Name: Huhn und Bohnen-Burrito Verde
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 1 reife Avocado, dünn geschnitten; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) natriumarme weiße Bohnen, gespült und abgelassen; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerkleinertes gekochtes Huhn, ohne Haut (eine Brust und Oberschenkel eines Rotisserie Huhn); 4 9-inchs vollkornmehl tortillas (über 9 zoll im durchmesser); 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Korianderblätter; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 1 jalapeño, fein gewürfelt; 2 (kann sein oder überfliegen) frischer Limettensaft; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarmer Joghurt nach griechischer Art; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumarme Hühnerbrühe; 4 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 klein zwiebel, gewürfelt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten leicht verpackter geschredderter Romain-Salat (etwa 3 große Blätter); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten tomatillo salsa

Chicken and Bean Burrito Verde könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 379 Kalorien, 22g protein, und 18g Fett jeder. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. 26 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Tomatillo Salsa, Pfeffer, gemahlener Kreuzkümmel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. 8%. iemlich gut. Versuchen Tortillan Omelett Burrito mit Pulled Chicken und Salsa Verde, Huhn und schwarze Bohnen Burrito Bowl, und Süßkartoffel Burrito Erstickt in Avocado Salsa Verde für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

2 Teelöffel Öl in einer mittleren Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie, bis sie durchscheinend sind, ungefähr 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

20 Dünne Scheiben Zucchini

Fügen Sie den Knoblauch und Kreuzkümmel und kochen für 30 Sekunden mehr.

Zutaten, die Sie benötigen

Bund Frischer Spinat (ca.

¼ Teelöffel Oregano

Fügen Sie die Bohnen, Brühe und 1/2 Teelöffel Salz und kochen, bis durch erwärmt, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Apfelessig Oder Scharfe Soße Zum Servieren

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

(große Röhre)

Übertragen Sie die Bohnenmischung in die kleine Schüssel einer Küchenmaschine und verarbeiten Sie sie glatt.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

(wie Marie Biscuits)

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

Den Salat, Koriander, die restlichen 2 Teelöffel Öl, Limettensaft, eine Prise Salz und ein paar Umdrehungen Pfeffer in eine mittelgroße Schüssel geben und zum Bestreichen geben.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Erdbeere, Geschält

2 Esslöffel Plus 1-1/2 Teelöffel Olivenöl

1-1/2 Tassen Gehackte Rote Paprika

8 (U-12) Garnelen

(große Röhre)

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

Wickeln Sie die Tortillas in ein Papiertuch und erhitzen Sie sie 30 Sekunden lang in der Mikrowelle.

Zutaten, die Sie benötigen

Geriebener Mischkäse, Z. B. Tacokäse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Bis 4 Frische Basilikumblätter, In Dünne Scheiben Geschnitten

Gemüsemischung Aus Kalifornien

Um den Burrito zu bauen, verteilen Sie 1/3 Tasse Bohnenpüree in der Mitte einer warmen Tortilla.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)

Mit etwa 2 Teelöffeln Jalapeno bestreuen. Top mit 1/2 Tasse zerkleinertem Huhn, dann 1/2 Tasse der Salatmischung und 2 Scheiben Avocado. In einen Burrito wickeln. Wiederholen Sie mit den restlichen tortillas.

Zutaten, die Sie benötigen

Geschreddertes Huhn

Geriebener Mischkäse, Z. B. Tacokäse

12 Jalapeno-Paprikaschoten (jeweils Ca. 7,6 Cm)

1/2 Pfund Putenbrust

1-1/2 Tassen Gehackte Rote Paprika

Servieren Sie mit der Salsa und Joghurt neben.

Zutaten, die Sie benötigen

Paket Gefrorener Vanille-Torte

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Ausgezeichnete Quelle für: Ballaststoffe, Niacin, Protein, Thiamin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K

Gute Quelle für: Folsäure, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Riboflavin, Selen, Vitamin B6, Zink

Kochausrüstung

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

(wie Marie Biscuits)

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

Bis 4 Frische Basilikumblätter, In Dünne Scheiben Geschnitten

Gemüsemischung Aus Kalifornien

Zutaten

Portion:

reife Avocado, dünn geschnitten 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 425Nüsse jeder Art (gehackt)

natriumarme weiße Bohnen, gespült und abgelassen 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

zerkleinertes gekochtes Huhn, ohne Haut (eine Brust und Oberschenkel eines Rotisserie Huhn)49-inchs

vollkornmehl tortillas (über 9 zoll im durchmesser)796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frische Korianderblätter 2Nelke

knoblauch, gehackt 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Kreuzkümmel 1

jalapeño, fein gewürfelt 2(kann sein oder überfliegen)

frischer Limettensaft 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettarmer Joghurt nach griechischer Art 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

natriumarme Hühnerbrühe 4(kann sein oder überfliegen)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1klein

zwiebel, gewürfelt 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

leicht verpackter geschredderter Romain-Salat (etwa 3 große Blätter)1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

tomatillo salsa

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Mexican passt sehr gut zu Pinot Noir, Riesling und prickelndem Rosé. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Sparkling Rosé ist auch eine sichere Paarung. Der Stoltz Organic Pinot Noir mit 5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.