Kraut und Walnuss verkrustet Mahi Mahi

Name: Kraut und Walnuss verkrustet Mahi Mahi
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt; 2 (Winter) zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) frische Petersilie; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) in Spalten schneiden, 1 ); 2 mahi mahi filets, über 4-6 unzen jeder; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz und Pfeffer, nach Geschmack; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1/3 Tasse fein zerstoßene Vanillewaffeln (ca. 10 Waffeln)

Kraut und Walnuss verkrustet Mahi Mahi könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 421 Kalorien, 36g protein, und 26 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept vom Kochen Mit Michelle hat 2 Lüfter. Kopf in den Laden und abholen Paniermehl, Salz und Pfeffer, Petersilie, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Semmelbrösel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Apfelstrudel als dessert. 9%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Pesto Crusted Mahi-Mahi mit Blister Tomaten und Zitronenbutter Sauce, Sesam Verkrustete Mahi Mahi mit Soja Shiso Ingwer Butter Sauce, und Cashew-Kokosnuss-verkrustete Mahi Mahi mit Orange-Bananen-Salsa.

Anweisungen

Kombinieren Sie Kräuter, Walnüsse und Semmelbrösel in der Küchenmaschine und pulsieren Sie, bis sie fein gehackt und gut gemischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Walnüssen

Kraut

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

In eine Schüssel geben und Olivenöl zu einer Paste geben. Besprühen Sie eine Auflaufform mit Kochspray und legen Sie den Mahi Mahi in die Schüssel. Paniermehl-Mischung auf die Oberseite jedes Filets drücken, dann mit Salz und Pfeffer würzen.Mit Folie abdecken und 15 Minuten bei 375 Grad backen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kochen Spray

Brotkrumen

Mahi Mahi

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Schüssel

Aluminiumfolie

Entfernen Sie die Folie und legen Sie sie für 2-5 Minuten unter den Broiler, um den Belag zu bräunen, wobei Sie genau darauf achten, dass er nicht brennt.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Aluminiumfolie