Kräuter-gebratener Hähnchen-Bohnen-Auflauf

Kräuter-gebratener Hähnchen-Bohnen-Auflauf
Benötigen Sie eine milchfreies Hauptgericht? Kräuter-gebratener Hähnchen-Bohnen-Auflauf könnte ein hervorragendes Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 34g protein, 19 G Fett, und insgesamt 541 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Gehe in den Laden und nimm Hähnchenkeulen, Hähnchenschenkel, Knoblauchzehen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gemahlenen Zimt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimtschnecken als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 79%, was solide ist. Ähnliche Rezepte sind Gebratene Tomaten und Kraut Weiße Bohnen Hummus, Gerösteter Blumenkohl und Garbanzo-Bohnen-Kräutersalat – 3 Punkte, und Chipotle Black Bean geröstete Veggie Enchilada Kasserolle + Video.

Anweisungen

1
Bohnen sortieren und waschen und in einen großen holländischen Ofen stellen. Deckel mit Wasser auf 2 Zoll über Bohnen; zum Kochen bringen, und kochen 2 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel1 Pfund Hähnchenschenkel
2
Vom Herd nehmen; abdecken und 1 Stunde stehen lassen.
3
Bohnen abtropfen lassen und Flüssigkeit wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
4
Kombinieren Sie Bohnen, 2 Liter Wasser, 1 1/2 Teelöffel Thymian, Knoblauchhälften und 2 Lorbeerblätter in einem holländischen Ofen; zum Kochen bringen. Teilweise abdecken, Hitze reduzieren und 1 Stunde oder bis fast zart köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
LorbeerblattLorbeerblatt
KnoblauchKnoblauch
BeansBeans
ThymianThymian
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel1 Pfund Hähnchenschenkel
5
Bohnenmischung in einem Sieb über einer Schüssel abtropfen lassen und 2 Tassen Flüssigkeit aufbewahren. Verwerfen Sie 2 Lorbeerblätter.
Zutaten, die Sie benötigen
LorbeerblattLorbeerblatt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SiebSieb
SchüsselSchüssel
6
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
7
Hühnchen mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PfefferPfeffer
SalzSalz
8
1 Esslöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Fügen Sie Huhn hinzu; Kochen Sie 4 Minuten und bräunen Sie auf allen Seiten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
10
Hühnchen aus der Pfanne nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
11
Fügen Sie 1 1/2 Teelöffel Thymian, Karotte, Zwiebel, 1/8 Teelöffel Zimt und gehacktem Knoblauch; saut 5 Minuten oder bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Gehackter KnoblauchGehackter Knoblauch
ZimtZimt
KarotteKarotte
ZwiebelZwiebel
ThymianThymian
12
Die Hälfte der Bohnen in den Boden des holländischen Ofens legen.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel1 Pfund Hähnchenschenkel
13
Fügen Sie die Karottenmischung, das Huhn und die restlichen Bohnen hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KarotteKarotte
BeansBeans
14
Fügen Sie die reservierten 2 Tassen Kochflüssigkeit, 1 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Pfeffer und 2 Lorbeerblätter hinzu. Deckel und backen bei 350 für 1 1/2 Stunden oder bis Huhn und Bohnen weich sind, gelegentlich Kochflüssigkeit über Bohnen löffeln.
Zutaten, die Sie benötigen
LorbeerblattLorbeerblatt
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PfefferPfeffer
BeansBeans
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
15
Aus dem Ofen nehmen; Lorbeerblätter wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
LorbeerblattLorbeerblatt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
16
Broiler Vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MasthähnchenMasthähnchen
17
Kombinieren Sie 1 Esslöffel Olivenöl, 1/8 Teelöffel Zimt, gehackte Petersilie und Semmelbrösel und werfen Sie die Petersilienmischung gut.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
OlivenölOlivenöl
ZimtZimt
PetersiliePetersilie
18
Streuen Sie die Petersilienmischung über das Huhn und die Bohnen. 2 Minuten braten oder bis das Huhn leicht gebräunt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PetersiliePetersilie
BeansBeans
19
Hinweis: Jede Portion enthält 405 Mikrogramm Folsäure.
SchwierigkeitExperte
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score55
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