Low-Carb Jambalaya

Name: Low-Carb Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 2 andouille Wurst, der Länge nach halbiert und in 1/4-Zoll-Halbmonde geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 mit Paprika gefüllte Oliven; 2 (Winter) Cajun-Gewürz; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) Muskatnuss, gemahlen und mehr zum Würzen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Hähnchenbrust, gekocht, gekühlt und gehackt; 6 Nelke Knoblauch, fein gehackt; 3 grüne Paprika, gesät und gewürfelt; 1 1 Pfund Zucchini, scharfe Sauce oder nach Geschmack; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 groß zwiebel, gewürfelt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) gekochte, geschälte und deveined Garnelen; 2 zucchini, gewürfelt

Sie können nie zu viele kreolische Rezepte haben, also probieren Sie Low-Carb-Jambalayan aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 46g protein, 15g Fett, und insgesamt 377 Kalorien. Dieses glutenfreie Rezept dient 6. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 604 würde sagen, dass es den Punkt getroffen hat. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Paprika, Hühnerbrust, Hühnerbrühe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 2%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Low-carb Blumenkohl-tortillas, Low-carb-Blumenkohl-pizza, und Low Carb Zucchini Brownies für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl und Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie die zwiebel und andouille wurst und kochen und rühren, bis die zwiebel beginnt zu braun, über 10 minuten. Knoblauch einrühren und kochen, bis er duftet, 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Andouille Wurst

Knoblauch

Zwiebel

Zerdrückte Tomaten, grüne Paprika, Zucchini, Cajun-Gewürz, scharfe Sauce und Hühnerbrühe einrühren; Mischung zum Kochen bringen, zum Köcheln bringen und ungedeckt kochen, bis die Flüssigkeit abkocht und die Mischung dick ist, ca. Huhn und Garnelen unterrühren und 1 bis 2 Minuten köcheln lassen, bis sie durch erhitzt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüner Pfeffer

Zerkleinerte Tomaten

Cajun-Gewürz

Hühnerbrühe

Heiße Soße

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Ganzes Huhn

Garnele

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zutaten

Portion:

andouille Wurst, der Länge nach halbiert und in 1/4-Zoll-Halbmonde geschnitten 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 mit Paprika gefüllte Oliven 2(Winter)

Cajun-Gewürz 397Nüsse jeder Art (gehackt)

Muskatnuss, gemahlen und mehr zum Würzen 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren 454Nüsse jeder Art (gehackt)

Hähnchenbrust, gekocht, gekühlt und gehackt 6Nelke

Knoblauch, fein gehackt 3

grüne Paprika, gesät und gewürfelt 11 Pfund Zucchini,

scharfe Sauce oder nach Geschmack 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1groß

zwiebel, gewürfelt 454Nüsse jeder Art (gehackt)

gekochte, geschälte und deveined Garnelen 2

zucchini, gewürfelt

Empfohlener Wein: Albarino, Rose Wein, Sauvignon Blanc

Cajun funktioniert sehr gut mit Albarino, Roséwein und Sauvignon Blanc. Diese tanninarmen Weine mit niedrigem Alkoholgehalt ergänzen die Hitze in würzigen Cajun-Gerichten, anstatt den Mund mehr brennen zu lassen. Sie könnten Cadre Ode an den funkelnden Albarino versuchen. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 36 Dollar pro Flasche.