Mediterranes Huhn und Couscous

Name: Mediterranes Huhn und Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (Winter) KRAFT Kalorienreiche Balsamico-Vinaigrette; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten KRAFT Mozza - Cheddar zerkleinerter Käse; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Traubentomaten, halbiert; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grüne Oliven, entkernt, halbiert; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 25% weniger Natrium Hühnerbrühe; 1 klein zwiebel, halbiert, dünn geschnitten; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Italienische Petersilie, gehackt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Hähnchenbrust ohne Knochen ohne Haut; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Vollkorn-couscous, ungekocht

Mediterranes Hühnchen und Couscous könnten ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 37g protein, 21 G Fett, und insgesamt 479 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Petersilie, Canolanöl, Mozza-Cheddar-Käse und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. 2%. Versuchen Mediterrane Hähnchen-Couscous, Mediterrane Hähnchen-Couscous, und Mediterraner Hühnchen-Couscous-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Brühe in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie Couscous hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Vom Herd nehmen; abdecken.

5 min stehen lassen.

In der Zwischenzeit Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen hinzufügen; 6 bis 7 min kochen. auf jeder Seite oder bis auf beiden Seiten gebräunt und fertig (170 Grad F).

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Transfer zu platte; abdeckung warm zu halten.

Dressing in derselben Pfanne erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebeln hinzufügen; kochen und rühren 5 bis 6 min. oder bis knusprig-zart. Tomaten und Oliven unterrühren; 1 bis 2 min kochen. bis gerade durch erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate