Nordafrikanischer Gemüseeintopf

Name: Nordafrikanischer Gemüseeintopf
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Afrikanisch
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, wie Pistazien oder Walnüsse; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 2 (14-Unzen-Dosen) natriumarme Hühnerbrühe; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. ¼ Teelöffel Oregano; 0 Nüsse, jede Art, die Sie mögen entkernte grüne Oliven in zwei Hälften geschnitten; 1 Japanische oder chinesische Auberginen; 1 WES E Englischsprachige Künste Olivenöl; 1 klein 20 dünne Scheiben Zucchini; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. pulverisierter Ingwer; 1 klein rote Paprika; 1 Mini-Marshmallows (wie die in Instant-Heißkakao) gehackte romano Bohnen; 1 WES E Englischsprachige Künste salz nach Geschmack; 3 klein Reife Tomaten (oder 2 große); 1 1 Pfund Zucchini, Gelbwurz; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Harrissa (oder 1/4 TL Cayennepfeffer)

Das Rezept nordafrikanischer Gemüseeintopf könnte Ihr afrikanisches Verlangen in etwa befriedigen 40 Minuten. Für $4.87 pro portion, Sie erhalten eine Suppe, die 1 dient. Dieses Caveman, glutenfreie, ursprüngliche und ganze 30 Rezept hat 504 Kalorien, 11g protein, und 31 G Fett pro portion. 4 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie harrissa, harrissa, Paprika, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. 3%. roßartig. Ähnliche Rezepte umfassen Nordafrikanischer Hühnereintopf, Nordafrikanischer Lammeintopf, und Nordafrikanisch-gewürzte Gemüse-Tajine.

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

wie Pistazien oder Walnüsse 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

2 (14-Unzen-Dosen) natriumarme Hühnerbrühe 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

¼ Teelöffel Oregano 0Nüsse, jede Art, die Sie mögen

entkernte grüne Oliven in zwei Hälften geschnitten 1

Japanische oder chinesische Auberginen 1WES E Englischsprachige Künste

Olivenöl 1klein

20 dünne Scheiben Zucchini 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

pulverisierter Ingwer 1klein

rote Paprika 1Mini-Marshmallows (wie die in Instant-Heißkakao)

gehackte romano Bohnen 1WES E Englischsprachige Künste

salz nach Geschmack 3klein

Reife Tomaten (oder 2 große)11 Pfund Zucchini,

Gelbwurz 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Harrissa (oder 1/4 TL Cayennepfeffer)

Empfohlener Wein: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc und Riesling sind meine top-picks für afrikanische. Der beste Wein für afrikanische Gerichte hängt vom Gericht ab, aber ein fruchtiger, aromatischer Weißwein ist eine sichere Wahl für scharfe Gerichte, während Pinotage traditionell zur südafrikanischen Küche passt. Sie könnten versuchen, MAN Family Wines Pinotage. Rezensenten mögen es mit 4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 10 Dollar pro Flasche.