Ofen pochiert Tilapia und Brokkoli

Name: Ofen pochiert Tilapia und Brokkoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten brokkoli Blümchen; 1 (kann sein oder überfliegen) Dillunkraut; 1 frische Zitrone, dünn geschnitten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Zwiebel; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 113 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Wenn Sie Pfeffer, Brokkoliröschen, Dillkraut und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Weißwein zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Weißwein gefrorener Joghurt als dessert. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. ergebnis von 74% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Ofen pochiert Tilapian und Brokkoli, Zitronengras Pochiert Tilapia mit Baby Bok Choy, und Knusprige Ofen Gebraten Tilapia für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie die geschnittenen Zwiebeln in den Boden einer ofenfesten Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fügen Sie den Fisch auf die Zwiebeln und dann den Dill, Pfeffer und Salz hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Pfeffer

Dill

Fisch

Salz

Fügen Sie die Zitrone auf den Fisch, gefolgt von dem Brokkoli.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Zitrone

Fisch

Den Weißwein einfüllen, abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißwein

In einem vorgeheizten 400-Grad-Ofen 20 Minuten backen oder bis die Innentemperatur des Fisches 135 Grad beträgt.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit einem geschlitzten Löffel aus der Schüssel nehmen, die Zitronen wegwerfen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Kochausrüstung

Backofen

Geschlitzter Löffel

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

brokkoli Blümchen 1(kann sein oder überfliegen)

Dillunkraut 1

frische Zitrone, dünn geschnitten 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geschnittene Zwiebel 1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)113Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Ziobaffan Organic Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.