Pan-gedämpfte asiatische Grüns

Name: Pan-gedämpfte asiatische Grüns
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Asiatische greens 4 bis 8 Zentimeter lang, wie baby bok choy, choy sum, yao choy, oder kleine chinesische Senfkörner; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gerösteter Sesamsamen; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Pan-gedämpfte asiatische Grüns könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Beilage Rezept-Box zu erweitern. Dieses Caveman-, glutenfreie, ursprüngliche und Fodmap-freundliche Rezept hat 30 Kalorien, 2g Eiweiß, und 1g Fett pro portion. Dieses deckt 6% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie asiatische Grüns 4 bis 8 Zoll lang, Sesam, Wasser und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 9%. Versuchen Pan-gedämpfte asiatische Grüns mit Shiitake-Sauce, Gedünstetes Grün mit karamellisiertem Lauch, und Erstickte Käsegrütze und gedämpfte Grüns für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Entfernen und entsorgen Sie gelbe, beschädigte oder zähe Blätter von 1 Pfund asiatischen Grüns mit einer Länge von 4 bis 8 Zoll wie Baby Bok Choy, Choy Sum, Yao Choy oder kleinen chinesischen Senfgrüns. Wenn Kopf oder Stiel an der Basis dicker als 2 Zoll ist, schneiden Sie der Länge nach in Hälften oder Viertel, um etwa 1 Zoll dick zu werden. Tauchen sie in wasser und swish zu lösen grit.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf Grüns

Baby Bok Choy

Choy Sum

Grüngebühren

Wasser

Basis

Drain.

Stellen Sie eine 5- bis 6-Liter-Pfanne auf hohe Hitze. Wenn heiß, fügen Sie 1/2 Tasse Wasser und die Grüns; Deckel und kochen, bis kaum zart zu beißen, 3 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüngebühren

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gemüse abtropfen lassen und in eine Servierschüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüngebühren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Falls gewünscht, mit 2 ESSLÖFFEL Austernsauce oder Sojasauce und 2 bis 3 Teelöffel geröstetem Sesamöl beträufeln; mit etwa 1 Esslöffel geröstetem Sesam bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Austernsauce

Sesam

Sesamöl

Sojasauce

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

454Nüsse jeder Art (gehackt)

Asiatische greens 4 bis 8 Zentimeter lang, wie baby bok choy, choy sum, yao choy, oder kleine chinesische Senfkörner 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gerösteter Sesamsamen 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Es funktioniert sehr gut mit Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Sie könnten versuchen, Baron Herzog Chenin Blanc (OU Koscher). Rezensenten mögen es mit 4,1 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 12 Dollar pro Flasche.