Pecan verkrustetes Huhn
Pecan Crusted Chicken könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 3 Portionen. 504 Kalorien, 41g Eiweiß, und 31 G Fett jeder. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Petersilie, Stil Panko Brotkrumen, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 3%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Pekannuss-verkrustetes Huhn, Pecan verkrustetes Huhn, und Pekannuss-verkrustetes Huhn.
Anweisungen
Zwischen Stücke von plastikfolie oder wachspapier, legen Sie jede Hähnchenbrust glatte Seite nach unten; sanft pfund mit flachen seite von fleisch mallet oder nudelholz bis etwa 1/2 zoll dick.
In einer flachen Schüssel Semmelbrösel, Pekannüsse und Petersilie mischen. In eine andere flache Schüssel Joghurt geben. Tauchen Sie Huhn in Joghurt, dann Mantel mit Krume Mischung.
In 10-Zoll-Pfanne Öl bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist. Kochen huhn in öl 8 bis 10 minuten, drehen einmal, bis huhn ist nicht mehr rosa in der mitte und beschichtung ist goldbraun.