Salat mit Mango und schwarzen Bohnen

Salat mit Mango und schwarzen Bohnen
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Bohnen, Olivenöl, frische Korianderblätter und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 50 minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 58%. Dieser Score ist solide. Ähnliche Rezepte umfassen Mango-Salat mit schwarzen Bohnen, Schwarzer Bohnen-Mango-Salat, und Schwarzer Bohnen-Mango-Salat.

Anweisungen

1
Dies ist eine köstliche Möglichkeit für mich, mehr Obst und Gemüse in unsere Familienessen zu schleichen. Mehr als eine 15-minütige Beilage, kann dies durch Löffel in eine Radicchio-Blatt-Tasse für einen ersten Gang, Ergänzung der nächsten Charge Lachsfilets oder Steaks vom Grill oder mitgenommen auf Ihrem nächsten Picknick.
Zutaten, die Sie benötigen
LachsfiletsLachsfilets
1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl
RadicchioRadicchio
Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett BefreitDoppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit
Litschilikör (empfohlen: Soho Brand)Litschilikör (empfohlen: Soho Brand)
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Wasserkastanien, In Julienne-Streifen GeschnittenWasserkastanien, In Julienne-Streifen Geschnitten
2
Olivenöl, Essig und Koriander in einer großen Schüssel verquirlen, bis alles vermischt ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült
1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)
2 Esslöffel Plus 1-1/2 Teelöffel Olivenöl2 Esslöffel Plus 1-1/2 Teelöffel Olivenöl
1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach GeschmackFrisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack
Zum Bestreichen Und FrittierenZum Bestreichen Und Frittieren
3
Bohnen, Mango, Jicama und Zwiebeln dazugeben und vorsichtig mit dem Dressing bestreichen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült
JicamaJicama
Apfelessig Oder Scharfe Soße Zum ServierenApfelessig Oder Scharfe Soße Zum Servieren
1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
4
Sofort servieren oder bis zu 30 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen. Werfen und überprüfen Sie die Gewürze vor dem Servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Je 1/8 Teelöffel Getrockneter Thymian, Basilikum Und Rosmarin, ZerstoßenJe 1/8 Teelöffel Getrockneter Thymian, Basilikum Und Rosmarin, Zerstoßen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion6
Gesundheits-Score8
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