Schwedische Pfannkuchen mit Himbeeren

Name: Schwedische Pfannkuchen mit Himbeeren
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Nordisch, Skandinavisch, Europäisch
Ingredients: 3 Aufgeschlagener Belag und geschnittene frische Erdbeeren, optional; 1 groß Sorten von Pilzen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie Milch; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Himbeeren; 1 Prise Prise Salz; 2 (Winter) Splenda oder anderer Zuckerersatz; 1 1 Pfund Zucchini, 6 Unzen hochwertige ungesüßte Schokolade, grob gehackt; 3 (Winter) weißes Mehl; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten vollkornmehl

Benötigen Sie eine Vegetarische morn Mahlzeit? Schwedische Pfannkuchen mit Himbeeren könnten ein großartiges Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 16g protein, 4g Fett, und insgesamt 284 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Splenda, Eigelb, Mehl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Nur wenige Leute mochten dieses skandinavische Gericht wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird dir von Epicurious gebracht. 7%. ut. Ähnliche Rezepte sind Süße Mandelpfannkuchen mit frischen Himbeeren, Schwedische Pfannkuchen, und Schwedische Pfannkuchen.

Anweisungen

In einer mittelgroßen Schüssel Eigelb, Splenda, Vanille und Salz verquirlen. Abwechselnd die Milch und das Mehl unter ständigem Rühren nach jeder Zugabe zu einem dünnen, glatten Teig verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eigelb

Splenda

Vanille

Allzweck-Mehl

Milch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

In einer anderen Schüssel das Eiweiß verquirlen, bis es steife Spitzen enthält. Falten Sie sie vorsichtig und schnell in den Pfannkuchenteig.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Beschichten Sie eine große Antihaft-Pfanne leicht mit Kochspray; bei mittlerer bis hoher Hitze platzieren. Für jeden Pfannkuchen etwa 2 Esslöffel Teig in die Pfanne geben. Kochen Sie so viele Pfannkuchen auf einmal, wie es bequem passt, und drehen Sie sie, wenn sie gebräunt sind. Die Gesamtgarzeit beträgt etwa 3 Minuten pro Pfannkuchen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit den Beeren servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Beeren

Geschmack

Buch, mit der USDA Nutrition Database

Die 5-Faktor-Weltdiät von Harley Pasternak, M.Sc . und Laura Moser. Copyright © 2010 by Harley Pasternak, M.Sc . und Laura Moser. Veröffentlicht von Ballantine Books. Alle Rechte Vorbehalten.Harley Pasternak, M. Sc., hat erschien auf Der Oprah Winfrey Show, Der Tyra Banks-Show, Access Hollywood, Extra, VH1, E! und viele Male auf der Today Show. Er hat einen Master of Science in Bewegungsphysiologie und Ernährungswissenschaften und einen Honors Degree in Kinesiologie. Er ist auch zertifiziert durch das American College of Sports Medicine und der Canadian Society of Exercise Physiology. Er lebt in Los Angeles, Kalifornien.