Spanisch Daube ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 50g protein, 13g Fett, und insgesamt 392 Kalorien. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Dieses Rezept ist typisch für die Europäische Küche. Eine Mischung aus Pfeffer, Salz, Knoblauchzehen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Erbsen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfach Peasy Erdbeere Dessert als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. olide. Versuchen Coq en Daube, Lamm Daube, und Daube a la Provencale für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Erhitzen Sie einen großen holländischen Ofen bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel
Pfanne
2
Rindfleisch in die Pfanne geben; 5 Minuten kochen und von allen Seiten bräunen.
Zutaten, die Sie benötigen
Rindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
3
Rindfleisch aus der Pfanne nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Rindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
4
Überstreichbar-Pfanne mit Kochspray.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
5
Zwiebel in die Pfanne geben; saut 4 Minuten oder bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Zwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
6
Paprika und Knoblauch hinzufügen; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag
Knoblauch
7
Fügen Sie Salz und nächsten 5 Zutaten (durch Safran); kochen 30 Sekunden oder bis duftend, ständig rühren. Rühren Sie in Sherry und Paprika-Sauce, Schaben Pfanne gebräunt Bits zu lösen; kochen 4 Minuten oder bis Flüssigkeit um etwa die Hälfte reduziert.
Zutaten, die Sie benötigen
Heiße Soße
Safiental
Sherry
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
8
Rindfleisch und Brühe in die Pfanne geben; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 2 Stunden köcheln lassen oder bis das Rindfleisch zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Brühe
Rindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
9
Rindfleisch aus der Pfanne nehmen; etwas abkühlen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Rindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
10
Rindfleisch quer durch Getreide in dünne Scheiben schneiden; abdecken und warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen
Korn
Rindfleisch
11
Erbsen, Petersilie und Essig in die Pfanne geben; 5 Minuten kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Petersilie
Essig
Erbse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
12
Kombinieren Sie Maisstärke und 1 Esslöffel Wasser in einer kleinen Schüssel; rühren Maisstärke-Mischung in Brühe Mischung. Zum Kochen bringen; 1 Minute kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Maisstärke
Brühe
Wasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
13
Fügen Sie geschnittenes Rindfleisch hinzu; kochen Sie 1 Minute oder bis gründlich erhitzt.