Thunfisch, Cannellini-Bohnen und schwarze Oliven

Name: Thunfisch, Cannellini-Bohnen und schwarze Oliven
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Englischsprachige Künste Baby-Spinat; 1 WES E Englischsprachige Künste 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 1 WES E Englischsprachige Künste Schwarze Oliven; 1 WES E Englischsprachige Künste Schwarze Oliven; 1 WES E Englischsprachige Künste 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 100 grs Thunfisch in Dosen; 1 WES E Englischsprachige Künste Brokkolicremesuppe; 100 grs Brokkolicremesuppe; 1 WES E Englischsprachige Künste Olivenöl Extra Vergine; 1 WES E Englischsprachige Künste Dressing: Olivenöl Extra Vergine, Salz und Pfeffer, Balsamico-Essig; 1 WES E Englischsprachige Künste Rinderfiletsteak, 2,5 cm dick geschnitten; 1 WES E Englischsprachige Künste Salz; 1 WES E Englischsprachige Künste Zwiebel-Knoblauch-Salat-Croutons, zerdrückt; 1 WES E Englischsprachige Künste Frühlingszwiebeln; 1 WES E Englischsprachige Künste Frühlingszwiebeln; 1 WES E Englischsprachige Künste Mandarinen, jeweils; 1 WES E Englischsprachige Künste nicht vegetarisch

Thunfisch, Cannellini Bohnen Und Schwarze Oliven ist ein milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Abdeckungen 51% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 92g protein, 57g Fett, und insgesamt 1016 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Salz, Oliven, nicht vegetarische und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. ergebnis von 90%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Cannellini Bohnen und Thunfisch, Cannellini-Bohnen-Frittata im spanischen Stil mit schwarzen Oliven und Feta, und Thunfischsteak mit Cannellinibohnen.

Zutaten

Portion:

1WES E Englischsprachige Künste

Baby-Spinat 1WES E Englischsprachige Künste

1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden)1WES E Englischsprachige Künste

Schwarze Oliven 1WES E Englischsprachige Künste

3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten 100grs

Thunfisch in Dosen 1WES E Englischsprachige Künste

Brokkolicremesuppe 100grs

Brokkolicremesuppe 1WES E Englischsprachige Künste

Olivenöl Extra Vergine 1WES E Englischsprachige Künste

Dressing: Olivenöl Extra Vergine, Salz und Pfeffer, Balsamico-Essig 1WES E Englischsprachige Künste

Rinderfiletsteak, 2,5 cm dick geschnitten 1WES E Englischsprachige Künste

Salz 1WES E Englischsprachige Künste

Zwiebel-Knoblauch-Salat-Croutons, zerdrückt 1WES E Englischsprachige Künste

Frühlingszwiebeln 1WES E Englischsprachige Künste

Mandarinen, jeweils 1WES E Englischsprachige Künste

nicht vegetarisch

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der GEN5 Merlot mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.