Cheesy Huhn und Bohnen Quesadillas

Cheesy Huhn und Bohnen Quesadillas
Sie können nie zu viele hor d'oeuvre Rezepte haben, so geben Cheesy Huhn und Bohnen Quesadillas einen Versuch. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 466 Kalorien, 26g protein, und 24 G Fett. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Kopf in den Laden und abholen Sahne, grüne Zwiebeln, Mehl Tortillas, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. 5%. iemlich gut. Versuchen Cheesy bean & chipotle-quesadillas, Cheesy Schwarze Bohne Quesadillas, und Cheesy Speck-Bohnen-Quesadillas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Mischen Sie in einer mittelgroßen Schüssel Hühnchen, Paprika, Frühlingszwiebeln, Bohnen und Reis. Obere Hälfte jeder Tortilla mit 1/2 Tasse Hühnermischung und 1/2 Tasse Käse. Falten Sie die andere Hälfte jeder Tortilla über die Füllung und drücken Sie sie leicht nach unten. Sprühen Sie die oberen Tortillahälften mit Kochspray ein.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
PaprikaPaprika
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KäseKäse
BeansBeans
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
2
12-Zoll-Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Platz 2 gefüllte Tortillas zu einer Zeit, gesprüht Seiten nach unten, in Pfanne. Kochen Sie 4 bis 5 Minuten, einmal drehen, bis goldbraun und heiß.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
In Keile schneiden.
5
Mit Salsa und Sauerrahm servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Saure SahneSaure Sahne
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in1 h
Portion8
Gesundheits-Score11
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