Garnelen-Gemüse-Pfanne

Name: Garnelen-Gemüse-Pfanne
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( Auberginen) Karotte, julienned; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heißer gekochter Reis; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene frische Pilze; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Ingwer; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarmes italienisches Salatdressing; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) natriumreduzierte Sojasauce; 1 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm süßer roter Pfeffer, julienned; 1 klein rote Zwiebel, halbiert und dünn geschnitten; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) ungekocht mittlere Garnelen, geschält und deveined; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Schnee Erbsen; 1 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm süßer gelber Pfeffer, julieneed; 1 klein zucchini, julienned

Sie können nie zu viele Hauptgerichtrezepte haben, probieren Sie also Garnelen-Gemüse-Pfannengerichte aus. Für $ 3.52 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 27% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 362 kalorien, 29 g Eiweiß, und 6 g Fett jeder. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Sojasauce, gemahlenen Ingwer, Erbsen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei, milchfrei und pescatarisch Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 61%. olide. Versuchen Thailändische Garnelenpfanne mit Zucchini, Garnelen unter Rühren braten Gefrierpackung, und Schnelle 10-minütige Garnelen-Teriyaki-Pfanne für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie in einer kleinen Schüssel Salatdressing, Sojasauce und Ingwer. 2 Esslöffel beiseite stellen. In einer großen Pfanne oder einem Wok die Karotte kochen und in der restlichen Dressingmischung bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang umrühren. Das restliche Gemüse unterrühren. Kochen und rühren Sie für 5-7 Minuten oder bis knusprig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Grob Zerkleinerte, Gewürzte Roggencracker

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

6 Sesambrötchen, Geteilt

1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren

Dreifarbige Krautsalatmischung

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Gemüse mit einem geschlitzten Löffel entfernen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

In der gleichen Pfanne Garnelen und reservierte Dressingmischung hinzufügen. Bei mittlerer Hitze kochen und umrühren, bis die Garnelen rosa werden. Gemüse in die Pfanne geben; durchwärmen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

1/2 Teelöffel Bijol (kubanische Gewürzmischung)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Mit Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)

Kochausrüstung

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

Zutaten

Portion:

1( Auberginen)

Karotte, julienned 7106 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

heißer gekochter Reis 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geschnittene frische Pilze 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Ingwer 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettarmes italienisches Salatdressing 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

natriumreduzierte Sojasauce 11 Liter Vollmilch, zimmerwarm

süßer roter Pfeffer, julienned 1klein

rote Zwiebel, halbiert und dünn geschnitten 454Nüsse jeder Art (gehackt)

ungekocht mittlere Garnelen, geschält und deveined 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frischer Schnee Erbsen 11 Liter Vollmilch, zimmerwarm

süßer gelber Pfeffer, julieneed 1klein

zucchini, julienned

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Garnelen können mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc kombiniert werden. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, egal ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Santi Sortesele Pinot Grigio. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet ungefähr 17 Dollar.

Santi Sortesele Pinot Grigio

Strohgelber Farbton, begleitet von einer eng fokussierten Nase nach Birne, Aprikose und weißen Blüten. Der fruchtige Gaumen mit Kopfnoten von Steinobst zeigt Reife und Rundheit, die von einer eleganten Säure und Würze gut unterstützt werden und für einen langen, anhaltenden Abgang sorgen.