Gesunde Orangen- und Cranberry-Frühstücksriegel

Name: Gesunde Orangen- und Cranberry-Frühstücksriegel
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, 1/2 Tasse Kristallzucker (Turbinado- oder Bio-Rohrzucker); 2 (Winter) mandelbutter; 1 ( Auberginen) apfel, gerieben; 3 (Winter) Apfelkuchenfüllung ohne Zuckerzusatz, püriert (oder Apfelpüree ohne Zucker); 2 (kann sein oder überfliegen) Über Puderzucker; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten brauner Zucker, dicht verpackt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten buttermilch (oder 1 Tasse fettfreie Milch mit 1 Esslöffel Zitronensaft); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten karotte, gerieben (etwa 2 mittlere Karotten); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten getrocknete Preiselbeeren (oder 1 Tasse gemischte Trockenfrüchte, ich mag Preiselbeeren, gehackte Feigen und Johannisbeeren); 1 extragroße ei (oder 1 normales ei und 1 Eiweiß); 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Zimt; 1 Prise rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten haferkleie; 1 orange, Schale von; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 6 Unzen hochwertige ungesüßte Schokolade, grob gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Weißzucker; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Optional zusätzlich gesalzene Sonnenblumenkerne; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zucchini, gerieben (etwa 2 große zucchini)

Gesunde Orange und Cranberry Frühstück Bars könnte nur die hor d'oeuvre Sie suchen. Dieses Rezept is für 24 Portionen. 101 Kalorien, 2g Eiweiß, und 2 G Fett jeder. Dieses Abdeckungen 5% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Zucker, braunem Zucker, Zucchini und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 Minuten. 3%. iemlich schlecht. Ähnliche Rezepte umfassen Gesunde Hafer-Aprikosen-Frühstücksriegel, Gesunde Pflaume Frühstück Bars, und Gesunde tropische Frühstücksbars.

Anweisungen

Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad vor und sprühen Sie eine 9x13-Kuchen- oder Brownie-Pfanne mit Antihaft-Kochspray ein.Wenn Sie normale Milch anstelle von Buttermilch verwenden, mischen Sie Milch mit Zitronensaft. Für 5 Minuten beiseite stellen.Ei gut schlagen, dann Zucker und Öl hinzufügen und erneut zusammenschlagen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Zitronensaft

Buttermilch

Milch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Fügen Sie Vanille, Orangenschale, Zucchini, Karotten, Apfel, Preiselbeeren und die Buttermilch / Milch-Zitronen-Mischung hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Preiselbeeren

Orangenschale

Buttermilch

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Karotte

Vanille

Apfel

Zitrone

Milch

Gut mischen.Mehl, Zimt, Piment, Backpulver und Salz in eine andere Schüssel sieben. Stir in Haferkleie und Nüssen, wenn Zugabe, und mischen Sie zusammen, bis kombiniert.

Zutaten, die Sie benötigen

Backpulver

Piment

Zimt

Haferkleie

Allzweck-Mehl

Sse

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie die trockene Mischung der nassen Mischung hinzu, mischen Sie zusammen, bis sie gerade kombiniert sind (nicht übermischen). Löffel die Mischung in die geölte Pfanne.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

35-40 Minuten backen oder bis der in die Mitte eingesetzte Holzstab sauber herauskommt und die Stangen in der Mitte nicht klebrig sind. Achten Sie darauf, nicht zu kochen oder Bars werden trocken und zäh.Nach dem Abkühlen auf das Brett legen und in 24 Stangen schneiden. Die Riegel bleiben 4-6 Tage im Kühlschrank bedeckt oder wickeln einzelne Riegel mit Frischhaltefolie ein und frieren ein.

Zutaten, die Sie benötigen

Wickeln