Gesunder Slow Cooker Chili

Name: Gesunder Slow Cooker Chili
Prep time: 4 h 50 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen kleine schwarze Bohnen; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen Bio-natriumarme Tomatensauce; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter Sellerie; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) käfigfreie Hähnchenbrust ohne Knochen, gewürfelt; 2 (Winter) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Koriander; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten mais (gefroren, in Dosen oder frisch); 2 Nelke knoblauch, gehackt; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen große nördliche weiße Bohnen; 1 grüne Paprika, gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 1 frische jalapeno, gehackt; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) gemahlener magerer Truthahn; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Erdbeere, geschält; 1 orange Paprika, gehackt; 1 rote Paprika, gehackt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen ohne Natrium gedünstete Tomaten; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten no-Natrium / MSG Hühner- oder Gemüsebrühe; 1 gelbe Paprika, gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte gelbe Zwiebel

Gesundes Slow Cooker Chili könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Personen und kostet 2,63 USD pro Portion Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 23 g Eiweiß, 3 g Fett, und insgesamt 222 kalorien. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 4 stunden und 50 minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork zur Verfügung gestellt. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und 24 würden sagen, es hat den Punkt getroffen. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Eine Mischung aus Gemüsebrühe, Koriander, Orangenpaprika und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den Limettensaft aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Es kann jederzeit genossen werden, aber es ist besonders gut für Superschüssel. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 79%. Dieser Score ist ziemlich gut. Versuchen Gesunder Slow Cooker Chili, Feuchtes gesundes Slow Cooker Maisbrot, und Gesundes 5-Zutaten-Slow Cooker-Müsli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schau dir an, wie man dieses Rezept macht.

Legen Sie das Huhn und den Truthahn bei mittlerer Hitze in einen großen Topf und kochen Sie es leicht gebräunt.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Ganze Türkei

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zusammen mit Bohnen, Brühe, Tomatensauce, gedünsteten Tomaten, Limettensaft, Sellerie, Mais, Paprika, Jalapeno, Zwiebeln, Koriander, Knoblauch, Chilipulver und Kreuzkümmel in einen 4-Liter-Slow Cooker geben. Sie können in der Höhe kochen, um ein schnelleres Chili zu erhalten, das in 3 Stunden fertig ist. Oder Sie kochen 6 Stunden lang auf niedriger Stufe. Stellen Sie das Zifferblatt ein, genießen Sie Ihren Tag und kommen Sie zu einer gesunden Mahlzeit nach Hause.

Zutaten, die Sie benötigen

Gedünstete Tomaten

Paprika

Chilipulver

Tomatensauce

Limettensaft

Cilantro

Jalapeno-Pfeffer

Selleries

Knoblauch

Zwiebel

Beans

Brühe

Chili-Pfeffer

Mmel

Mais

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Fein Gehackte Jalapeno-Chili Mit Samen

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

2 Esslöffel Fein Gehackte Jalapeno-Chili Mit Samen

Zutaten

Portion:

1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

dosen kleine schwarze Bohnen 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

dosen Bio-natriumarme Tomatensauce 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackter Sellerie 227Nüsse jeder Art (gehackt)

käfigfreie Hähnchenbrust ohne Knochen, gewürfelt 2(Winter)

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackter frischer Koriander 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

mais (gefroren, in Dosen oder frisch)2Nelke

knoblauch, gehackt 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

dosen große nördliche weiße Bohnen 1

grüne Paprika, gehackt 2(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Kreuzkümmel 1

frische jalapeno, gehackt 227Nüsse jeder Art (gehackt)

gemahlener magerer Truthahn 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Erdbeere, geschält 1

orange Paprika, gehackt 1

rote Paprika, gehackt 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

dosen ohne Natrium gedünstete Tomaten 9466 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

no-Natrium / MSG Hühner- oder Gemüsebrühe 1

gelbe Paprika, gehackt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte gelbe Zwiebel

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili kann mit Cava, Grenache und Shiraz kombiniert werden. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Schaumwein wie Cava kann die Hitze noch besser bändigen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Avinyo Cava Brut Reserva. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.