Pfanne gebraten Cajun Tilapia

Name: Pfanne gebraten Cajun Tilapia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 4 (Winter) 1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt; 1 1 Pfund Zucchini, cajun-Gewürz (ich verwende Paul Prudhomme Meeresfrüchte-mix Optional); 0 (kann sein oder überfliegen) 1 ganze frische Jalapeno; 0 (kann sein oder überfliegen) Heißes Wasser (100 °F); 2 Ei; 1 Zitrone, Saft von; 0 (kann sein oder überfliegen) getrocknete oregano Blätter; 4 (Winter) Pfannkuchenmischung oder Mehl; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten sonnenblumenöl; 0 (kann sein oder überfliegen) getrocknete Thymianblätter; 6 Verrundungen tilapia-filets; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's

Pfanne gebraten Cajun Tilapia erfordert über 20 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für 20 Portion/en. Dieses deckt 6% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 91 Kalorien, 11g protein, und 4g Fett pro portion. Wenn Sie Sonnenblumenöl, Cayennepfeffer, Pfannkuchenmischung und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Dieses Rezept ist typisch für die kreolische Küche. 7%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Pfanne gebraten Cajun Tilapia, Pfanne gebraten Cajun Tilapia, und Natalie's Cajun-gewürzte Pfanne gebratene Tilapia.

Anweisungen

mischen Sie die Eier mit dem Zitronensaft.mischen Sie die Kräuter Gewürze und Pfannkuchenmischung mit den Brotkrumenbrühen Sie den Fisch in Ei-Mischung.dann mit Brotkrumenmischung vollständig bestreichen.erhitzen Sie genug Öl in der Pfanne, um in der Edelstahlpfanne zu braten.3 Minuten pro Seite bei mittlerer Hitze braten.Sie können mit dem Volumen von Brot zu Kraut zu Mehl / Pfannkuchen-Verhältnis spielen, um Ihren gewünschten Favoriten zu erhalten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Pfannkuchen-mix

Rzen

Brot

Allzweck-Mehl

Kraut

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

0(kann sein oder überfliegen)

3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten 4(Winter)

1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt 11 Pfund Zucchini,

cajun-Gewürz (ich verwende Paul Prudhomme Meeresfrüchte-mix Optional)0(kann sein oder überfliegen)

1 ganze frische Jalapeno 0(kann sein oder überfliegen)

Heißes Wasser (100 °F)2

Ei 1

Zitrone, Saft von 0(kann sein oder überfliegen)

getrocknete oregano Blätter 4(Winter)

Pfannkuchenmischung oder Mehl 11 Pfund Zucchini,

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

sonnenblumenöl 0(kann sein oder überfliegen)

getrocknete Thymianblätter 6Verrundungen

tilapia-filets 0(kann sein oder überfliegen)

1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist St. Michael-Eppan und Pinot Grigio. Es hat 4,3 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 23 Dollar.