Rote Quinoa und Linsen-Pilaw

Name: Rote Quinoa und Linsen-Pilaw
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grob gehackte Marcona Mandeln; 1 16-Unzen-Beutel frisches/gefrorenes gemischtes Gemüse (Karotten/Mais/grüne Bohnen/Erbsen); 1 karotte, gehackt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Blumenkohl, grob gerieben; 1 Rippe Sellerierippe, gehackt; 2 (Winter) Kokosnussöl; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Französische grüne Linsen, gespült; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte flachblättrige Petersilie; 1 Knoblauchzehe; 0 20 dünne Scheiben Zucchini; 1 WES E Englischsprachige Künste Frisch gemahlener Pfeffer; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten rote quinoa, gespült; 1 WES E Englischsprachige Künste Salz; 1 schalotte, gehackt; 1 thymian Zweig; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Petersilie, fein gehackt zum Garnieren

Roter Quinoa und Linsenpilaw könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 80g protein, 60g Fett, und insgesamt 1661 Kalorien. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses deckt 76% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Knoblauchzehe, Kokosöl, Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Kokosöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dunkle Schokolade Himbeer-Kokos-Haferflocken-Kekse (hergestellt mit Kokosöl!) als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde. 7%. rstaunlich. Versuchen Linsen-Quinoa-Pilaw, Ein-Topf-Rote-Linsen-Süßkartoffel-Eintopf, und Sauber essen Karotten & Ingwer Rote Linsensuppe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Linsen in einen mittelgroßen Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Lorbeerblatt, Thymianzweig, Knoblauch und Zwiebel dazugeben und aufkochen lassen. Bei mäßig niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Linsen weich sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Linse

Knoblauch

Zwiebel

Thymian

Lorbeerblatt, Thymian, Knoblauch und Zwiebel abtropfen lassen und wegwerfen. Wischen Sie den Topf aus.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Knoblauch

Zwiebel

Thymian

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

1 Esslöffel Kokosöl in den Topf geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnussöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie die Schalotte, Sellerie und Karotte hinzu und kochen Sie bei schwacher Hitze, bis sie weich sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalotte

Karotte

Selleries

Fügen Sie die Quinoa hinzu und kochen Sie sie unter Rühren etwa 2 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Brühe dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und aufkochen lassen. Abdecken und bei schwacher Hitze kochen, bis die Körner zart und prall sind und die Flüssigkeit absorbiert wird, etwa 18 Minuten. Abdecken und 5 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Korn

Aktie

In einer großen Antihaft-Pfanne den restlichen 1 Esslöffel Kokosöl erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnussöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Blumenkohl hinzu und kochen Sie über mäßig hohe Hitze, bis sie in Flecken leicht gebräunt sind, ungefähr 5 Minuten. In einer großen Schüssel die Linsen mit Quinoa, Blumenkohl, Petersilie und Mandeln werfen. Mit Salz und Pfeffer würzen und heiß oder bei Raumtemperatur servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Blumenkohl