Tofu Chanpuru

Name: Tofu Chanpuru
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kopf Kohl, entkernt und gehackt; 2 karotten, gerieben; 4 Eier, leicht geschlagen; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) paket extra-fester Tofu, abgelassen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer Ingwer oder nach Geschmack; 4 Nelke knoblauch, gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte grüne Zwiebel oder mehr nach Geschmack; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) vollständig gekochtes Mittagsfleisch (wie SPAM®), gewürfelt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten miso-paste; 8 Pilze, in Scheiben geschnitten; 1 groß zwiebel, gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten japanisches Sesamdressing; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 6 Sesambrötchen, geteilt; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. pflanzenöl oder nach Bedarf; 2 (Winter) Weißzucker

Tofu Chanpuru ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 22g Eiweiß, 22g Fett, und insgesamt 424 kalorien. Für $ 2.53 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 3 leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie Sojasauce, Pilze, Frühlingszwiebeln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den weißen Zucker zu verbrauchen, können Sie diesen Hauptgang mit dem Vollkorn raffinierte zuckerfreie Zuckerkekse als Nachtisch. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 62%. iemlich gut. Versuchen Gebackener italienischer Kräutertofu + Wie man Tofu wie ein Champion presst, Schneller asiatischer Tofu (Tofu alla Debbie), und Gebratener Tofu mit würziger Zitronengrassauce (Tofu Nuong Xa) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Tofu in ein Papiertuch wickeln; 1 Minute in der Mikrowelle kochen. Drücken Sie zusätzliches Wasser aus dem Tofu und wickeln Sie es in ein trockenes Papiertuch.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Mikrowelle

Lassen Sie sitzen, um zusätzliches Wasser abzulassen, etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Papiertuch entfernen und Tofu in Würfel schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Kombinieren Sie Mittagsfleisch, Knoblauch und Ingwer in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Spam

Knoblauch

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Sake, Misopaste, Sojasauce und Zucker in einer separaten Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Miso

Sojasauce

Zucker

Willen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Hitze 2 Teelöffel Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze; kochen und rühren Eier, bis Rührei und gekocht durch, über 5 Protokoll.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Eier auf einen Teller geben. Tofu in derselben Pfanne 5 bis 10 Minuten kochen und umrühren, bis er von allen Seiten gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Tofu mit Eiern auf Teller geben. Kochen und rühren Mittagessen Fleischmischung in der gleichen Pfanne, bis gekocht durch und Knoblauch ist leicht gebräunt, Über 5 Protokoll.

Zutaten, die Sie benötigen

Spam

Knoblauch

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

2 Teelöffel Pflanzenöl in einer separaten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebel, Kohl, Karotten und Champignons kochen und umrühren, bis die Zwiebeln durchscheinend sind und der Kohl weich ist, 10 bis 12 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Pilz