Würziger Schwertfisch

Name: Würziger Schwertfisch
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte frische Ingwerwurzel; 1 mango-geschält, entkernt und gewürfelt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Zwiebel; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz nach Geschmack; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) frischer Schwertfisch, in Stücke geschnitten; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungesüßte Kokosmilch

Würziger Schwertfisch dreht sich um 50 Minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion enthält 338 Kalorien, 24g protein, und 22g Fett. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 4. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Chilipulver, Zwiebeln, Mango und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um die Mango zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Paleo Mango Scones mit Mangobutter als dessert. 0%. iemlich gut. Würzig gegrillter Schwertfisch, Penne Rigate mit würzig geschmortem Schwertfisch, und Gegrillter Schwertfisch mit würziger tropischer Sauce sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Mischen Sie in einem mittelgroßen Topf Kokosmilch mit Ingwer, roten Zwiebeln, Chilipulver und Salz.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Kokosmilch

Rote Zwiebel

Ingwer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Mango einrühren und zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Legen Sie Schwertfischstücke in die Kokosnussextraktmischung und reduzieren Sie die Hitze. Achten Sie darauf, die Schwertfischstücke nicht zu zerbrechen, kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren 25 bis 30 Minuten, bis die Mischung verdickt ist und der Fisch leicht mit einer Gabel abgeblättert werden kann.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnuss-Extrakt

Schwertfisch

Fisch

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte frische Ingwerwurzel 1

mango-geschält, entkernt und gewürfelt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte rote Zwiebel 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

salz nach Geschmack 454Nüsse jeder Art (gehackt)

frischer Schwertfisch, in Stücke geschnitten 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

ungesüßte Kokosmilch

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 15 Dollar pro Flasche.