Einfache provenzalische Gemüsetarte

Einfache provenzalische Gemüsetarte
Das Rezept Einfache provenzalische Gemüsetarte ist fertig in rund 45 Minuten und ist definitiv eine tolle pescatarian option für Liebhaber südamerikanischer Küche. Dieses deckt 7% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 100 Kalorien, 5g Protein, und 7g Fett jeder. 2 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus 1 / 2x9-1/2-Zoll-Blätterteig, Feta, Petersilie mit flachem Blatt und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 9%. ut. Versuchen Provenzalische Torte, Pissaladiere (Provenzalische Zwiebeltarte), und Provenzalische Gemüsesuppe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Erhitzen Sie den Ofen auf 218°. Leicht Mehl eine Arbeitsfläche, legen Sie das Blatt Gebäck aus, und sanft rollen, bis es etwa 11 x 15 Zoll misst. Schieben Sie den Teig auf ein Backblech. Stechen Sie das Gebäck in Abständen von etwa 1 Zoll mit einer Gabel ein. Rühren Sie die Sardellen vorsichtig in die Ratatouille.
Zutaten, die Sie benötigen
SardelleSardelle
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
RollenRollen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
2
Verbreiten Sie die Ratatouille über das Gebäck, bis zu einem Zoll von den Grenzen. Verteilen Sie den Feta über die Torte.
Zutaten, die Sie benötigen
VerbreitenVerbreiten
Feta-KäseFeta-Käse
3
Im vorgeheizten Ofen backen, bis das Gebäck aufgeblasen und gebräunt ist (auch unten), 18 bis 25 min. Auf ein Schneidebrett schieben, mit der Petersilie bestreuen und in Quadrate oder Streifen schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
PetersiliePetersilie
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneidebrettSchneidebrett
BackofenBackofen
4
Warm oder bei Raumtemperatur servieren.
1
Größe
2
basierend auf acht Portionen, Kalorien
1
70 -, Fett -
2
5 -, Fett-Kalorien
1
45, Gesättigtes Fett
2
5, Protein
3
3, Einfach ungesättigtes Fett
4
5, Kohlenhydrate
5
270, Cholesterin
6
105, Fiber
7
Foto: Scott Phillips
8
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1
4, Mehrfach Ungesättigtes Fett
2
0, Sodium
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score9
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