Gemüse-Fisch-Abendessen

Name: Gemüse-Fisch-Abendessen
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. butter, geschmolzen; 2 (Winter) gehackter Schnittlauch; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gehackter frischer Thymian; 1 ( Auberginen) limette, dünn geschnitten; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) orange roughy filets jeder); 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 8 (U-12) Garnelen; 546 Nüsse jeder Art (gehackt) frozen Italian vegetables, thawed; 546 Nüsse jeder Art (gehackt) frozen Italian vegetables, thawed; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Gemüse-Fisch-Abendessen ist ein glutenfreies, ursprüngliches, Fodmap-freundliches und pescatarianisches Rezept mit 2 Portionen. Eine Portion enthält 353 Kalorien , 38 g Protein und 7 g Fett . Für 5,97 $ pro Portion deckt dieses Rezept 30 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht vielen gefiel dieser Hauptgang wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten . 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Orangenbarschfilets, Limette, Salz und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Mit einer Löffelnote von 76 % ist dieses Gericht gut. Ähnliche Rezepte sind „Fisch-Gemüse-Folien-Abendessen“ , „Ofengebratener Fisch-Abendessen “ und „Abendessen heute Abend: Fisch-Piccata“ .

Anweisungen

Legen Sie die Fischfilets in ein 20 cm großes Backblech. quadratische, mikrowellengeeignete Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüsemischung Aus Kalifornien

Mit Schnittlauch und Thymian bestreuen. Mit Limette und Gemüse belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Waschen Und Schöne Blätter Beiseite Legen, Zum Garnieren

2 Tassen Knoblauchzehen

1 Unze Rotkohl, Gehackt

Mit Butter beträufeln; Mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

6 Schweinerippchen Oder Lendenkoteletts Mit Knochen (je 225 G)

Abdecken und mit einer Gabel 5-7 Minuten lang auf höchster Stufe in der Mikrowelle erhitzen oder bis der Fisch leicht zerfällt und das Gemüse durchgewärmt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüsemischung Aus Kalifornien

Kochausrüstung

Gemüsemischung Aus Kalifornien

Zutaten

Portion:

21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

butter, geschmolzen 2(Winter)

gehackter Schnittlauch 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gehackter frischer Thymian 1( Auberginen)

limette, dünn geschnitten 340Nüsse jeder Art (gehackt)

orange roughy filets jeder)01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

8 (U-12) Garnelen 546Nüsse jeder Art (gehackt)

frozen Italian vegetables, thawed 546Nüsse jeder Art (gehackt)

frozen Italian vegetables, thawed 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio und Grüner Veltliner sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein, etwa ein Pinot Grigio oder ein Grüner Veltliner, passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark gewürzter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Adelsheimer Pinot Noir (halbe Flasche) mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen scheint eine gute Ergänzung zu sein. Es kostet etwa 20 Dollar pro Flasche.

Adelsheimer Spätburgunder (halbe Flasche)

Mit seiner breiten Palette an Herkünften und Klonen zeigt dieser Wein in der Nase und am Gaumen rote Aromen von kandierten Kirschen, Granatäpfeln und Himbeeren. Darüber hinaus findet man einen leichten Hauch brauner Gewürze wie Muskatnuss, Zimt, Allgewürz. Getreu unserem Hausstil hat er eine elegante Textur mit nahtlos integrierten, seidigen, polierten Tanninen. Kombinieren Sie es mit Lachs, Ahi, Kalbfleisch, Schweinefleisch, Geflügel (denken Sie an Ente), Rindfleisch für herzhafte vegetarische Hauptgerichte.