Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 228 Kalorien, 2g Eiweiß, und 7g Fett pro portion. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Zwiebeln, Petersilie, Knoblauchzehen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 3 Stunden. 6%. olide. Versuchen Gewürztes geschmortes Lamm mit Karotten und Spinat, Geschmorte Lammschulter mit Thymian, Karotten und Fenchel, und Geschmorte Karotten für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Den Ofen auf 32 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
2
Das Lamm mit Salz und Pfeffer würzen. In einer großen Pfanne 1 Esslöffel Öl erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Lamm
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
3
Fügen Sie das Lamm hinzu und kochen Sie es bei mäßig hoher Hitze, bis es von allen Seiten gebräunt ist, etwa 8 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Lamm
4
Übertragen Sie das Lamm auf einen Teller und gießen Sie das Öl ab.
Zutaten, die Sie benötigen
Lamm
Speiseöl
5
Den restlichen 1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben und Zwiebeln, Knoblauch und Sellerie hinzufügen. Bei mäßiger Hitze kochen, bis sie gebräunt sind, 12 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Selleries
Knoblauch
Zwiebel
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
6
Fügen Sie den Wein und Portwein und kochen, bis zu 1/3 Tasse reduziert, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Port
Wein
7
In eine Bratpfanne geben und den Rosmarin hinzufügen. Lammkeule und Karotten in der Pfanne anrichten, 3/4 Tasse Wasser hinzufügen und mit Folie abdecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Rosmarin
Karotte
Wasser
Lamm
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Bratpfanne
Aluminiumfolie
8
Backen Sie für 2 Stunden und drehen Sie das Lamm und die Karotten einmal, bis das Lamm sehr zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Karotte
Lamm
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
9
Übertragen Sie das Lamm in eine Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Lamm
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
10
Übertragen Sie 2 der Karotten auf einen Teller, um sie für den gerissenen Emmer- und Karottenbrei zu reservieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Heißes Getreide
Karotte
Emmer
11
Übertragen Sie die restlichen 4 Karotten auf eine Servierplatte. Warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen
Karotte
12
Die Pfannensäfte in einen Topf geben. Kochen Sie bei starker Hitze, bis sie auf 1/2 Tasse, 7 Minuten reduziert sind. Das Schaftfleisch zerkleinern und in die Pfanne geben; mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Fleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
Pfanne
13
Streuen Sie die Kräuter und Zitronenschale über die Karotten. Die Karotten mit dem Lamm und der Sauce umgeben und servieren.