Japanischer Tofu Donburi

Name: Japanischer Tofu Donburi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch, Japanisch
Ingredients: 170 Nüsse jeder Art (gehackt) tassen (über baby spinat blätter, gespült und abgelassen; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt heißer gekochter Reis; 3 groß Ei; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarme Hühnerbrühe; 2 (Winter) gehackter frischer Ingwer; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) zwiebel, geschält und dünn geschnitten; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Roma-Tomaten; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. salat öl; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 6 Sesambrötchen, geteilt; 4 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Gelbe und grüne Lakritze; 349 Nüsse jeder Art (gehackt) verpackung lagerstabiler fester Tofu im Seidenstil

Japanischer Tofu Donburi könnte genau das sein Japanisch rezept, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 466 kalorien, 20 g Eiweiß, und 7 g Fett jeder. Für $1.93 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 27% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es funktioniert gut als preiswertes Hauptgericht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Wenn Sie Zucker, Reis, Ingwer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Um den Tofu aufzubrauchen, kannst du diesen Hauptgang mit dem Tofu-Käsekuchen als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei, milchfrei und vegetarisch Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 63%. Dieser Score ist solide. Versuchen Japanisches Hühnchen Donburi, Japanischer Tofu-Hamburger, und Japanische Tofu-Nudelschüssel für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer tiefen 10- bis 12-Zoll-Pfanne bei starker Hitze Öl, Zwiebel und Ingwer etwa 2 Minuten lang umrühren, bis die Zwiebel leicht gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Dreifarbige Krautsalatmischung

20 Dünne Scheiben Zucchini

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Brühe, Sojasauce und Zucker hinzufügen. Tofu in etwa 1 Zoll große Stücke zerbröckeln und in die Pfanne geben. Zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Sesambrötchen, Geteilt

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

Gelbe Und Grüne Lakritze

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Spinat hinzufügen, abdecken und etwa 1 Minute welken lassen. In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Eier schlagen, um sie zu vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel-Knoblauch-Salat-Croutons, Zerdrückt

2 Esslöffel Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, verteilen Sie die Mischung gleichmäßig in der Pfanne und gießen Sie die Eier hinein. Mit einem Spatel das Gemüse leicht beiseite schieben, damit die Eimischung durch die Sauce fließen kann. Abdecken und kochen, bis die Eier weich gesetzt sind, 2 bis 2 1/2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl