Mediterraner Fischeintopf

Name: Mediterraner Fischeintopf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Pflaumen Tomaten; 1 zwiebel Fenchel (in Scheiben geschnitten); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) weißfisch (wie Schellfisch, Heilbutt, etc., oder irgendwelche Meeresfrüchte); 4 Nelke Knoblauch (gehackt); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Kräuter wie Petersilie und basilikum (gehackt); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 Zwiebel (gewürfelt); 1 (kann sein oder überfliegen) Dosen) natriumarme Hühnerbrühe; 1 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 1 roter Pfeffer (in mundgerechte Stücke geschnitten); 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und Pfeffer nach Geschmack; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung

Mediterraner Fischeintopf könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 35% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 304 Kalorien, 29g protein, und 6g Fett jeder. Gehen Sie in den Laden und holen Paprika, Tomaten in Dosen, Fisch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Dieses Rezept wird ein Hit. score von 83%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Versuchen Mediterraner Fischeintopf, Mediterraner Fischeintopf mit Knoblauchtoast, und Easy Fish Molee (Fischeintopf nach südindischer Art mit Kokosnuss) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitze das Öl in der Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel und braten, bis sie weich, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie die Knoblauch- und Chilipfefferflocken hinzu und braten Sie sie etwa eine Minute lang duftend an.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Knoblauch

Fenchel und Paprika dazugeben und einige Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer

Fenchelsamen

Fügen Sie den Weißwein hinzu und lassen Sie ihn einige Minuten köcheln.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißwein

Tomaten, Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer dazugeben, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tomate

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Fügen Sie den Fisch köcheln lassen, bis gekocht, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Entfernen und mischen Sie die frischen Kräuter.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Kräuter

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

794Nüsse jeder Art (gehackt)

gewürfelte Pflaumen Tomaten 1

zwiebel Fenchel (in Scheiben geschnitten)454Nüsse jeder Art (gehackt)

weißfisch (wie Schellfisch, Heilbutt, etc., oder irgendwelche Meeresfrüchte)4Nelke

Knoblauch (gehackt)1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frische Kräuter wie Petersilie und basilikum (gehackt)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1

Zwiebel (gewürfelt)1(kann sein oder überfliegen)

Dosen) natriumarme Hühnerbrühe 1(kann sein oder überfliegen)

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 1

roter Pfeffer (in mundgerechte Stücke geschnitten)4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz und Pfeffer nach Geschmack 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 (14-Unzen-Box) verpackte Risottomischung

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Santi Sortesele Pinot Grigio. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.