Salsa-gebacken-Fisch

Name: Salsa-gebacken-Fisch
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (Winter) Ein paar gehackte frische Koriander zum garnieren; 567 Nüsse jeder Art (gehackt) Fischfilets ohne Knochen ohne Haut (wählen Sie einen Fisch, der beim Durchkochen noch feucht ist, wie Schnapper, Heilbutt, Mahimahi oder Wolfsbarsch); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) glas Frontera Jalapeno Cilantro Salsa oder Frontera geröstete Tomaten Salsa; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 4 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm große (etwa 1 ½ lbs insgesamt) Yukon Gold Kartoffeln, in Scheiben geschnitten ¼ Zoll dick

Salsa-gebackener Fisch könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 299 Kalorien, 35 G protein, und 6g Fett. Dieses glutenfreie, milchfreie, Fodmap-freundliche und ganze 30-Rezept dient 4. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus mittelgroßen Yukon Goldkartoffeln, Frontera gerösteter Tomatensalsa, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. enial. Ähnliche Rezepte sind Gebackene Fisch-Tacos mit Mango-Salsa, Knusprig gebackener Fisch mit tropischer Salsa, und Salsa-Fisch.

Anweisungen

Den Ofen auf 400 Grad erhitzen. In einer 13x9-Zoll-Auflaufform die Kartoffeln mit Öl und Salz mischen, bis sie gleichmäßig beschichtet sind. Mit Plastikfolie abdecken und eine Ecke des Plastiks zurückdrehen, damit Dampf entweichen kann. Mikrowelle auf hoch, Drehen Sie das Gericht gelegentlich, bis die Kartoffeln fast zart sind, etwa 10 Minuten. (Wenn Sie keine Mikrowelle zur Verfügung haben, blanchieren Sie einfach die Kartoffeln in stark gesalzenem kochendem Wasser, bis sie fast zart sind; gründlich abtropfen lassen, mit dem Öl mischen, um zu beschichten und in eine leicht geölte 13x9-Zoll-Auflaufform zu verteilen).Ordnen Sie die Fischfilets über den Kartoffeln an, ohne dass sie sich berühren. Löffel die Salsa über die Filets und Kartoffeln, um alles zu bedecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Kartoffel

Verbreiten

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Wasser

Salz

Wickeln

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Backform

Mikrowelle

Backofen

Backen Sie, bis der Fisch gerade fertig ist (er wird unter festem Druck abblätternverwenden Sie die Rückseite einer Gabel, um darauf zu drücken), 10 bis 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit dem Koriander bestreuen und zum Tisch tragen, um für Ihre Freunde oder Familie zu servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2(Winter)

Ein paar gehackte frische Koriander zum garnieren 567Nüsse jeder Art (gehackt)

Fischfilets ohne Knochen ohne Haut (wählen Sie einen Fisch, der beim Durchkochen noch feucht ist, wie Schnapper, Heilbutt, Mahimahi oder Wolfsbarsch)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 454Nüsse jeder Art (gehackt)

glas Frontera Jalapeno Cilantro Salsa oder Frontera geröstete Tomaten Salsa 1(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 41 Liter Vollmilch, zimmerwarm

große (etwa 1 ½ lbs insgesamt) Yukon Gold Kartoffeln, in Scheiben geschnitten ¼ Zoll dick

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten Ziobaffan Bio Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit 4.6 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 17 Dollar pro Flasche.