Tofu Fisch (Oder Nicht-Fisch)
Tofu Fisch (Oder Nicht-Fisch) ist ein glutenfrei, milchfrei und Fodmap-freundlich Hauptgericht. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 294 Kalorien, 13g protein, und 21 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept aus Food.com hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Eiersatz, Paprika, Kräuter und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Eiersatz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blaubeerkuchen als dessert. 8%. icht so erstaunlich. Versuchen Süßer und würziger Fisch und Tofu, Tofu "Fisch" Filet-Sandwiches, und Würzige Kabeljau Fisch und Tofu-Suppe/Soße von Sy für ähnliche Rezepte.
Zutaten
0(kann sein oder überfliegen)![getrocknete Kräuter]()
getrocknete Kräuter1![eiersatz, veganes Eiersatzpulver entspricht 1 Ei (oder 1 EL Pfeilwurzel, 2 EL Öl, 2 EL Sojamilch 1 TL Lecithin glatt mischen)]()
eiersatz, veganes Eiersatzpulver entspricht 1 Ei (oder 1 EL Pfeilwurzel, 2 EL Öl, 2 EL Sojamilch 1 TL Lecithin glatt mischen)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![Weizenkeime oder 1/4 Tasse Leinsamenmehl]()
Weizenkeime oder 1/4 Tasse Leinsamenmehl596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![frittieröl]()
frittieröl11 Pfund Zucchini,![zitrone Pfeffer]()
zitrone Pfeffer2(Winter)![nori , geröstet und zerbröckelt (Algen)]()
nori , geröstet und zerbröckelt (Algen)0(kann sein oder überfliegen)![Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag]()
Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![Polenta]()
Polenta2(Winter)![6 Sesambrötchen, geteilt]()
6 Sesambrötchen, geteilt500Nüsse jeder Art (gehackt)![fester tofu]()
fester tofu
getrocknete Kräuter1
eiersatz, veganes Eiersatzpulver entspricht 1 Ei (oder 1 EL Pfeilwurzel, 2 EL Öl, 2 EL Sojamilch 1 TL Lecithin glatt mischen)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
Weizenkeime oder 1/4 Tasse Leinsamenmehl596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
frittieröl11 Pfund Zucchini,
zitrone Pfeffer2(Winter)
nori , geröstet und zerbröckelt (Algen)0(kann sein oder überfliegen)
Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
Polenta2(Winter)
6 Sesambrötchen, geteilt500Nüsse jeder Art (gehackt)
fester tofuSchwierigkeitEinfach
Fertig in20 m.
Portion4
Gesundheits-Score4
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