Chili-Erdnuss-Frühlingsgrüns

Name: Chili-Erdnuss-Frühlingsgrüns
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 jalapeño-Pfeffer, entkernt und fein gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, frischer Zitronensaft; 1 ( Auberginen) Zwiebel, fein gehackt; 2 (Winter) aromatisches Erdnussöl aus in den USA ANGEBAUTEN ERDNÜSSEN, geteilt; 4 (Winter) trocken geröstete, gesalzene USA-ERDNÜSSE; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) frischer Spinat, Stiele entfernt; 1 ( Auberginen) Tomate, entkernt und fein gehackt; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Soja-Dream-Getränk (Originalgeschmack) oder Milch

Chili-Erdnuss-Frühlingsgrün könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4g Eiweiß, 8g Fett, und insgesamt 119 Kalorien. Dieses glutenfreie und vegane Rezept serviert 4. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Spinat, Zitronensaft, Gemüsebrühe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. score von 95% dieses Gericht ist enorm. Versuchen Spring Greens Quiche + Ein Frühling unterhaltsames Werbegeschenk, Frühlingsgrüns mit Beeren, und Frühling Grüns-Pesto für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Spinat grob hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Verarbeiten Sie Erdnüsse in einem Mixer oder einer Küchenmaschine 10 bis 15 Sekunden oder bis sie fein gemahlen sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnuss

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Gemahlene Erdnüsse in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren 1 bis 2 Minuten oder leicht geröstet und duftend erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnuss

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Aus der Pfanne nehmen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

1 Esslöffel Erdnussöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Tomate und Pfeffer hinzufügen und 3 bis 4 Minuten anbraten oder bis die Zwiebel weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Tomate

Zwiebel

Mischung in eine kleine Schüssel geben; warm halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Brühe und Salz in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Spinat in Chargen hinzu und rühren Sie nur, bis Spinat zu welken beginnt.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Vom Herd nehmen. Top Spinat mit Zwiebelmischung; mit 2 EL gerösteten Erdnüssen bestreuen. Abdecken und 3 bis 4 Minuten stehen lassen oder bis der Spinat weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnuss

Spinat

Zwiebel

Transfer auf eine Servierplatte.

Mit Zitronensaft beträufeln und restlichen 1 Esslöffel Erdnussöl.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Erdnussöl

Mit den restlichen 2 EL gerösteten Erdnüssen bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnuss

Sofort servieren.

Chili-Erdnuss-Grüns: Ersetzen Sie 1 Pfund Grünkohl für Spinat. Rezept vorbereiten, wie durch Schritt Hitze auf mittel-niedrig reduzieren gerichtet; abdecken und kochen 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Grüngebühren

Erdnuss

Chili-Pfeffer

Grünkohl

Vom Herd nehmen, und fahren Sie mit Rezept wie in Schritt 6 gerichtet, kale stehen lassen, bedeckt, 5 Minuten oder bis sie weich. Fahren Sie mit Schritt 7 wie angegeben fort. Vorbereitung: 15 min. Kochen: 10 min. Stand: 5 min.

Zutaten, die Sie benötigen

Grünkohl

Pro Portion: Kalorien 154; Fett 11g (sat 8g, Mono 2g, Poly 8g); Protein 6g; Carb 6g; Faser 9g; Chol 0mg; Eisen 4mg; Natrium 456mg; Calc 100mg

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

jalapeño-Pfeffer, entkernt und fein gehackt 11 Pfund Zucchini,

frischer Zitronensaft 1( Auberginen)

Zwiebel, fein gehackt 2(Winter)

aromatisches Erdnussöl aus in den USA ANGEBAUTEN ERDNÜSSEN, geteilt 4(Winter)

trocken geröstete, gesalzene USA-ERDNÜSSE 1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)454Nüsse jeder Art (gehackt)

frischer Spinat, Stiele entfernt 1( Auberginen)

Tomate, entkernt und fein gehackt 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Soja-Dream-Getränk (Originalgeschmack) oder Milch

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili auf der Speisekarte? Versuchen Sie es mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Der Totus Tuus Cava mit 4.3 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.