Würzige Afrikanische Yam-Suppe

Name: Würzige Afrikanische Yam-Suppe
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Afrikanisch
Ingredients: 439 Nüsse jeder Art (gehackt) garbanzo-Bohnen, abgetropft; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochter Reis; 2 (Winter) cremige Erdnussbutter; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter Thymian; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Kreuzkümmel; 1 klein zwiebel, gehackt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten klobige salsa; 1 groß Süßkartoffel, geschält und gewürfelt; 1 1 Pfund Zucchini, 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte zucchini

Spicy African Yam Suppe könnte nur die Afrikanisch Rezept, das Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11g protein, 8g Fett, und insgesamt 256 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Zucchini, cremiger Erdnussbutter, Reis und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Es funktioniert gut als Suppe. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. score von 73%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Würzige afrikanische Erdnusssuppe, Würzige afrikanische Erdnusssuppe mit Kichererbsen, und Würziger afrikanischer Hühnereintopf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie das Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Zwiebel, Süßkartoffel und Knoblauch anbraten, bis die Zwiebel weich ist. Drehen Sie die Hitze bei Bedarf herunter, um Verbrennungen zu vermeiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Knoblauch

Zwiebel

Hühnerbrühe, Thymian und Kreuzkümmel unterrühren. Zum Kochen bringen, abdecken und ca. Rühren Sie salsa, Kichererbsen und zucchini. Köcheln lassen, bis sie weich sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Hühnerbrühe

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Mmel

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Thymian

Den gekochten Reis und die Erdnussbutter unterrühren, bis sich die Erdnussbutter aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussbutter

Gekochter Reis

Heiß servieren mit pita-chips und einem grünen Salat.

Zutaten, die Sie benötigen

Pita-chips

Kochausrüstung

Topf

Zutaten

Portion:

439Nüsse jeder Art (gehackt)

garbanzo-Bohnen, abgetropft 9466 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gekochter Reis 2(Winter)

cremige Erdnussbutter 11 Pfund Zucchini,

getrockneter Thymian 1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

knoblauch, gehackt 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gemahlener Kreuzkümmel 1klein

zwiebel, gehackt 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

klobige salsa 1groß

Süßkartoffel, geschält und gewürfelt 11 Pfund Zucchini,

2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gewürfelte zucchini

Empfohlener Wein: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc und Riesling sind meine top-picks für afrikanische. Der beste Wein für afrikanische Gerichte hängt vom Gericht ab, aber ein fruchtiger, aromatischer Weißwein ist eine sichere Wahl für scharfe Gerichte, während Pinotage traditionell zur südafrikanischen Küche passt. Das The Winery of Good Hope Full Berry Pinotage mit einer Bewertung von 4.9 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.