Gebratene Orange Roughy mit Zitrone, feinem Herbes und Paprika

Name: Gebratene Orange Roughy mit Zitrone, feinem Herbes und Paprika
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 15 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 (Winter) fines herbes (oder eine Kombination aus Petersilie, kerbel, schnittlauch und Estragon); 2 (Winter) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 (Winter) zitronensaft (oder mit Zitronenkeilen servieren); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) zitronenschale, mehr, wenn Sie möchten; 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) orange raue Filets oder andere zarte weiße Fischfilets; 2 (Winter) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag

Gebratene Orange Roughy mit Zitrone, feines Herbes und Paprika erfordert etwa 24 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 56 Kalorien, 8g Eiweiß, und 2 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 15 Portion/en. Dieses Abdeckungen 5% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie gemahlenen Pfeffer, Zitronenschale, koscheres Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 3%. iemlich schlecht. Gebratene Granatbarsch, Gebratene Granatbarsch, und Broiled Orange Roughy - Fettarm und so gesund! sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Ofen vorheizen Broiler.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Orangenfilets in eine Bratpfanne geben und mit koscherem Salz und Öl einreiben.Sie können auch den Boden der Pfanne mit Antihaft-Kochspray besprühen oder mehr Öl verwenden, um das Anhaften von Fischen zu verhindern.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Granatbarsch

Koscheres Salz

Fisch

Speiseöl

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Bratpfanne

Paprika und Kräuter gleichmäßig auf den Fisch streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Kraut

Fisch

Streuen Sie Schale auf Fisch.Sie können mehr Schwung hinzufügen, wenn Sie möchten.Broil Fisch für 4 Minuten; überprüfen Sie für doneness.Wenn nicht getan, weiter grillen, bis vollständig undurchsichtig und Fisch Flocken leicht.mit Zitronensaft bestreuen oder mit Zitronenkeilen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil