Kürbis-Soufflé

Name: Kürbis-Soufflé
Prep time: 52 min
Cook time: 52 min
Total time: 52 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreier Eiersatz; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Zimt; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Ingwer; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren zuckerfreier Ahornsirup; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) groß oder Zucchini, der Länge nach vierteln und in 1/2-Zoll-Stücke schneiden; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) können solid-pack Kürbis; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten splenda oder anderer körniger Zuckerersatz; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte Walnüsse

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Kürbissouffle aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 20g protein, 20g Fett, und insgesamt 563 Kalorien. Dieses deckt 33% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 1 Person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Walnüsse, gemahlenen Zimt, Splenda und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Ahornsirup zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vanille-Mandel-Chia-Frühstückspudding als dessert. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem glutenfrei, milchfrei und fodmap-freundlich Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 52 Minuten. 4%. norm. Versuchen Kürbis-Soufflé, Kürbis Souffle Mit Tomaten, und Kürbis Souffle-Pfannkuchen für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettfreier Eiersatz 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gemahlener Zimt 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gemahlener Ingwer 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

zuckerfreier Ahornsirup 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

groß oder Zucchini, der Länge nach vierteln und in 1/2-Zoll-Stücke schneiden 454Nüsse jeder Art (gehackt)

können solid-pack Kürbis 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

splenda oder anderer körniger Zuckerersatz 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackte Walnüsse

Empfohlener Wein: Bordeaux, Champagner, Weißer Burgund

Französisch kann mit Bordeaux, Champagner und weißem Burgund kombiniert werden. Französischer Wein ist genauso vielfältig wie französisches Essen, aber mit Champagner macht man selten etwas falsch. Wenn Ihre Mahlzeit einen Weißwein erfordert, können Sie auch einen weißen Burgunder probieren. Versuchen Sie für ein Rot eine rote Bordeaux-Mischung. Sie könnten versuchen, Les Hauts de Lagarde Bordeaux Blanc. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 14 Dollar pro Flasche.