Leicht sautierter Spinat

Name: Leicht sautierter Spinat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nüsse jeder Art (gehackt) pakete pro Stück) frischer Babyspinat; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 3 (Winter) sherry oder natriumreduzierte Hühnerbrühe; 1 klein Zwiebel, fein gehackt; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 8 (U-12) Garnelen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 (12 Unzen) Packung Brie-Käse; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, probieren Sie also einfach sautierten Spinat aus. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 50 kalorien, 3 g Eiweiß, und 2 g Fett jeder. Für $1.25 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 19% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Geh in den Laden und hol dir Zwiebeln, Pinienkerne, Hühnerbrühe und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 minuten. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und ursprünglich Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 91%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Einfacher sautierter Spinat für zwei Personen, Sautierter Spinat, und Sautierter Spinat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer großen beschichteten beschichteten Pfanne mit Kochspray die Zwiebel zart anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung

20 Dünne Scheiben Zucchini

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Knoblauch hinzufügen; 1 Minute länger kochen. Spinat, Sherry, Salz und Pfeffer einrühren; kochen und 4-5 Minuten rühren oder bis der Spinat verwelkt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült