Rote-Bohnen-Hummus mit Pita-Wedges

Name: Rote-Bohnen-Hummus mit Pita-Wedges
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 12
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) rote Bohnen, abgelassen; 3 Nelke 1 Orange, Schale; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Kreuzkümmel; 2 (Winter) frischer Limettensaft; 3 6-inchs (6-zoll) Fladenbrot Runden; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut

Rote-Bohnen-Hummus mit Pita-Wedges ist ein vegan Rezept mit 12 Portionen. Dieses deckt 2% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 2g Eiweiß, 1g Fett, und insgesamt 39 Kalorien. Es ist ein sehr erschwinglich rezept für Fans von mittelöstlichem Essen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Eine Mischung aus Bohnen, Knoblauch, Limettensaft und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 12 Minuten. Es funktioniert gut als hor d'oeuvre. Punktzahl von 40%, dieses Gericht ist ziemlich schlecht. Versuchen Black Bean Hummus mit Gerösteten Pita-Wedges, Dill Hummus und geröstete Pita Wedges, und Fajita Burger und Pita-Chips mit Black Bean Hummus für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Position Messerklinge in Küchenmaschine Schüssel. Drop knoblauch durch lebensmittel rutsche mit prozessor läuft; prozess 3 sekunden oder bis knoblauch gehackt wird.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Orange, Schale