Thunfisch-Garbanzo-Salat

Name: Thunfisch-Garbanzo-Salat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Hähnchenbrust vom Drehspieß; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft; 28 Nüsse jeder Art (gehackt) Französisches Brot; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten (1-zoll) cut grüne bohnen (über 1/2 pfund); 3 (Winter) leichte mayonnaise; 1 1 Pfund Zucchini, Spanischer geräucherter paprika; 28 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/4 tasse geriebener frischer Parmesan; 2 feuergeröstete Piquillo-Paprikaschoten, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte Schalotten (ca.; 2 (Winter) sherry-Essig; 221 Nüsse jeder Art (gehackt) premium-Thunfisch, in öl verpackt, abgelassen und flockig; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Benötigen Sie eine pescatarian Hauptgericht? Thunfisch-Garbanzo-Salat könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 26g protein, 11g Fett, und insgesamt 306 Kalorien. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Sherry-Essig, Bohnen, Schalotten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 70%, was gut ist. Ähnliche Rezepte umfassen Tunan und Garbanzo Bohnensalat, Thunfisch Garbanzo Bohnensalat, und Tunan und Garbanzo Bohnensalat.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Bringen Sie 2 Liter Wasser und Salz zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Salz

Fügen Sie grüne Bohnen hinzu; Kochen Sie 4 Minuten oder bis die Bohnen knusprig-zart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Beans

Abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kombinieren Sie grüne Bohnen, Schalotten, Paprika, Kichererbsen und Knoblauch in einer großen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kichererbse

Schalotte

Peppers

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie Mayonnaise, Essig und Paprika in einer kleinen Schüssel und rühren Sie gut um.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Essig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie Mayonnaise-Mischung zu Bohnenmischung hinzu; sanft werfen, um zu kombinieren. 1 Tasse Rucola auf jedem der 4 Teller anrichten; Jede Portion mit etwa 1 Tasse Bohnenmischung belegen. Teilen Sie den Thunfisch gleichmäßig auf die Teller.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Rucola

Thunfisch

Käse gleichmäßig über Brotscheiben streuen; Brot auf ein Backblech legen. Braten Sie 2 Minuten oder bis leicht geröstet.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Brot

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Toast mit Salat servieren.

Kochausrüstung

Masthähnchen

Schüssel

Backblech

Zutaten

Portion:

9466 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Hähnchenbrust vom Drehspieß 425Nüsse jeder Art (gehackt)

Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft 28Nüsse jeder Art (gehackt)

Französisches Brot 1

Knoblauchzehe, gehackt 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

(1-zoll) cut grüne bohnen (über 1/2 pfund)3(Winter)

leichte mayonnaise 11 Pfund Zucchini,

Spanischer geräucherter paprika 28Nüsse jeder Art (gehackt)

1/4 tasse geriebener frischer Parmesan 2

feuergeröstete Piquillo-Paprikaschoten, gehackt 11 Pfund Zucchini,

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackte Schalotten (ca.2(Winter)

sherry-Essig 221Nüsse jeder Art (gehackt)

premium-Thunfisch, in öl verpackt, abgelassen und flockig 2Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Die Provenance Vineyards Napa Valley Merlot mit einer 4.2 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 34 Dollar pro Flasche.