Würziger Thunfisch Und getrockneten Tomaten Wrap

Name: Würziger Thunfisch Und getrockneten Tomaten Wrap
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, kapern, abgelassen und gespült; 2 (kann sein oder überfliegen) Stein-Boden-oder Dijon-Senf; 2 (Winter) gehackte frische Petersilie; 4 BL roter Blattsalat; 3 (Winter) fettarme Mayonnaise; 4 klein (8-Zoll) Spinat oder Vollkorn-Tortillas; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte sonnengetrocknete Tomaten; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) dosen je) chunk licht thunfisch in wasser, abgelassen

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also würzige Thunfisch- und sonnengetrocknete Tomatenpackung aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 18g protein, 3g Fett, und insgesamt 120 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Kapern, Dijon-Senf, Spinat und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 39 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Minuten. score von 83% dieses Gericht ist großartig. Versuchen Artischocke und sonnengetrocknete Tomatennudeln, Sonnengetrocknete Tomaten Pesto Pasta mit Zoodles, und Einfaches veganes sonnengetrocknetes Tomatenpesto für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Schüssel Thunfisch, Tomaten, mayonnaise, Petersilie, und Kapern.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Tomate

Petersilie

Kapern

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Salz und Pfeffer hinzufügen. Löffel 1/2 TL Senf auf Tortilla.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Senf

Schicht Salatblatt, dann fügen Sie 1/4 Thunfisch-Mischung auf jeder Tortilla, verteilt innerhalb von 1/4 Zoll von den Rändern, und roll.In eine Schüssel, kombinieren Thunfisch, Tomaten, Mayonnaise, Petersilie und Kapern.

Zutaten, die Sie benötigen

Salatblatt

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Tomate

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Petersilie

Kapern

Verbreiten

Rollen

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Salz und Pfeffer hinzufügen. Löffel 1/2 TL Senf auf Tortilla.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Senf

Schicht Salatblatt, dann fügen Sie 1/4 Thunfisch-Mischung auf jeder Tortilla, verteilt innerhalb von 1/4 Zoll von den Rändern, und rollen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salatblatt

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Verbreiten

Rollen

Thunfisch

Kochausrüstung

Schüssel

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

kapern, abgelassen und gespült 2(kann sein oder überfliegen)

Stein-Boden-oder Dijon-Senf 2(Winter)

gehackte frische Petersilie 4BL

roter Blattsalat 3(Winter)

fettarme Mayonnaise 4klein

(8-Zoll) Spinat oder Vollkorn-Tortillas 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte sonnengetrocknete Tomaten 340Nüsse jeder Art (gehackt)

dosen je) chunk licht thunfisch in wasser, abgelassen

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Matanzas Creek Alexander Valley Merlot mit einer 4.3 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 28 Dollar pro Flasche.