Cajun-Wels-Sandwiches

Name: Cajun-Wels-Sandwiches
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) jeweils Welsfilets); 1 (kann sein oder überfliegen) 1 ganze frische Jalapeno; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie Mayonnaise; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 2 grüne Zwiebeln, gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) olivenöl, geteilt; 1 (kann sein oder überfliegen) gewürzter Pfeffer; 4 romaine Blätter; 0 (kann sein oder überfliegen) (jeweils Fleischsnacksticks mit Peperoni-Geschmack), in mundgerechte Stücke geschnitten; 4 Französische oder Kaiserbrötchen, gespalten und geröstet

Cajun-Wels-Sandwiches könnten genau das Richtige sein Kreolisch rezept, nach dem Sie suchen. Für $2.5 pro Portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 4 serviert. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 25 g Eiweiß, 8 g Fett, und insgesamt 335 kalorien. 1 person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Welsfilets, Mayonnaise, gewürztem Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granola und Joghurtparfait als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen pescatarian Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 78%. Dieser Score ist solide. Versuchen Cajun-Wels, Mein Weg, Cajun-Wels, und Cajun-Wels für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie den gewürzten Pfeffer, Chilipulver, Cayennepfeffer und Gewürzsalz; über Filets streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

(jeweils Fleischsnacksticks Mit Peperoni-Geschmack), In Mundgerechte Stücke Geschnitten

Olivenöl Plus 3 Bis 4 Esslöffel

8 (U-12) Garnelen

In einer großen Pfanne Filets in 1 Teelöffel Öl 4-6 Minuten auf jeder Seite kochen oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht flockt.

Zutaten, die Sie benötigen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Entfernen und warm halten.

In der gleichen Pfanne Zwiebeln in restlichem Öl anbraten, bis die Zwiebeln weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

20 Dünne Scheiben Zucchini

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Knoblauch hinzufügen; 1 Minute länger kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Orange, Schale

Vom Herd nehmen; Mayonnaise einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Auf Brötchen verteilen; jeweils mit einem Römerblatt und Filet belegen. Ersetzen Sie die Oberteile.

Zutaten, die Sie benötigen

Romaine

Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)

Weiße Perlendragees

Kochausrüstung

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Zutaten

Portion:

454Nüsse jeder Art (gehackt)

jeweils Welsfilets)1(kann sein oder überfliegen)

1 ganze frische Jalapeno 1(kann sein oder überfliegen)

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettfreie Mayonnaise 3

Knoblauchzehen, gehackt 2

grüne Zwiebeln, gehackt 2(kann sein oder überfliegen)

olivenöl, geteilt 1(kann sein oder überfliegen)

gewürzter Pfeffer 4

romaine Blätter 0(kann sein oder überfliegen)

(jeweils Fleischsnacksticks mit Peperoni-Geschmack), in mundgerechte Stücke geschnitten 4

Französische oder Kaiserbrötchen, gespalten und geröstet

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Wels passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grünem Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein, wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner, passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark gewürzte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Spätburgunder. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Skyfall Pinot Gris. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 13 Dollar.

Skyfall Grauburgunder

Blasse Strohfarbe mit Noten von Mango, Zitrusblüte und Banane in der Nase. Am Gaumen entfaltet sich ein Medley tropischer Früchte in Mandarinen-, Mango-, Grapefruit- und Bananenaromen. Diese tropischen Noten setzen sich im langen und anhaltenden Abgang fort.