Sie können nie zu viele Rezepte für Hauptgerichte haben, probieren Sie also Hühnchen-, Brokkoli- und Käseauflauf aus. Eine Portion enthält 694 kalorien, 40 g Eiweiß, und 23g Fett. Dieses Rezept is für 6 Personen und kostet 1,48 USD pro Portion Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 2 stunden. Es kann jederzeit genossen werden, aber es ist besonders gut für Herbst. 1 person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Brokkoliröschen, scharfen Cheddar, koscheres Salz und Pfeffer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Um das koschere Salz aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Fettarmer Krümelkuchen (koscher-Milchprodukte) als Nachtisch. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 89%. Dieser Score ist großartig. Ähnliche Rezepte umfassen Brokkoli-Käse-Auflauf mit Hühnchen, Brokkoli, Käse und Hühnerauflauf, und Hähnchen-Brokkoli-Auflauf mit Käse.
Anweisungen
1
Den Backofen auf 400 Grad F vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/3 Tasse Crisco® Reines Pflanzenöl
2
Mehl und Brühe in einen großen Topf geben und verquirlen, bis sich das Mehl aufgelöst hat.
Zutaten, die Sie benötigen
Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft
Lorann Professional Kitchen®
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack
3
Stellen Sie den Topf auf mittlere Hitze und verquirlen Sie ihn kontinuierlich, bis die Mischung zum Kochen kommt. weiter verquirlen, bis die Mischung dick genug ist, um die Rückseite eines Löffels zu bedecken, 10 bis 12 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack
4
Den Topf vom Herd nehmen und 1 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
8 (U-12) Garnelen
1 Unze Bambussprossen, Geviertelt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack
5
Fügen Sie den Cheddar hinzu und verquirlen Sie ihn, bis er geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Kraft® Scharfer Cheddar-Käse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack
6
Die Brokkoliröschen dazugeben und zum Überziehen umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
B Zucker
7
Sprühen Sie eine 3-Liter-Auflaufform mit Kochspray ein. Brauner Reis und Hühnchen in eine große Schüssel geben.
4 Esslöffel Himbeer-, Blaubeer- Oder Erdbeermarmelade
10
Entfernen Sie die Folie und braten Sie, bis die Oberseite schön gebräunt ist, 2 bis 5 Minuten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
4 Esslöffel Himbeer-, Blaubeer- Oder Erdbeermarmelade
11
Heiß servieren.
12
Make-Ahead-Tipp: Den gebackenen Auflauf bis zu 2 Wochen einfrieren. In Folie abdecken und 35 bis 45 Minuten bei 350 Grad Fahrenheit erhitzen, bis es heiß ist.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
4 Esslöffel Himbeer-, Blaubeer- Oder Erdbeermarmelade